Hé lộ cách chữa đau vai gáy của người Nhật hiệu quả nên thử

Có rất nhiều cách khác nhau để có thể chữa trị bệnh đau vai gáy. Với người Nhật Bản, sử dụng một chiếc khăn tắm và áp dụng một số phương pháp đơn giản đã có thể cải thiện được tình trạng đau nhức, khó chịu do căn bệnh này gây ra. Cùng tìm hiểu cách chữa đau vai gáy của người Nhật để dễ dàng kiểm soát bệnh hiệu quả nhất. 

3 Cách chữa đau vai gáy của người Nhật

Vốn là một trong những quốc gia luôn chú trọng vấn đề sức khỏe, Nhật Bản khiến nhiều người bất ngờ bởi cách chữa trị bệnh với các bước vô cùng đơn giản đã có thể cải thiện được bệnh đau vai gáy. Hiện nay, số bệnh nhân mắc bệnh đau vai gáy ngày càng tăng và hầu hết là nhân viên văn phòng.

Để giảm nhanh triệu chứng đau nhức, các bác sĩ Nhât đã giới thiệu phương pháp giảm đau vai gáy bằng cách chữa co cơ với một chiếc khăn tắm. Bên cạnh những phương pháp, kỹ thuật hiện đại thì người bệnh đau vai gáy có thể kiểm soát được tình trạng đau nhức, giảm thiểu các triệu chứng khó chịu ở phần vai gáy bằng các cách sau đây. 

Cách 1: 

Đầu tiên, người bệnh phải chuẩn bị sẵn một chiếc khăn tắm hoặc các đồ dùng được làm bằng vải mềm. Sau đó, bạn gấp cuộn tròn chiếc khăn lại. Tiếp đến, bạn nằm thẳng xuống giường và lấy chiếc khăn đã cuộn tròn đặt dưới phần bả vai.

Trong quá trình đặt khăn dưới bả vai, người bệnh nên điều chỉnh sao cho chiếc khăn nằm dọc về bên phải (không được đặt ngang). Theo đó, bàn tay trái của người bệnh sẽ úp vào tay phải, đồng thời tay phải sẽ đưa sang ngang. Sau khi thực hiện xong bước này, bạn sẽ gấp khuỷu tay vuông góc với bàn tay theo hướng lên đầu và giơ thẳng lên không trung, chú ý không được chạm giường.

Với động tác này, người bệnh sẽ phải giữ yên trong vòng 10 giây. Toàn bộ cơ thể bị co cứng sẽ được thả lỏng trong vòng 10 giây. Tiếp đến, bạn sẽ đổi sang vai trái và thực hiện tương tự như với vai phải. Trong quá trình thực hiện, người bệnh nên kết hợp với những động tác hít thở bằng mũi và miệng để bệnh nhanh chóng khỏi.

Cách 2:

Trước hết, người bệnh cũng cuộn khắn tắm lại như ở cách 1 nhưng sau đó, bạn sẽ đặt vào vùng sau gáy. Đồng thời sử dụng hai tay để nắm chắc ở hai đầu của khăn.

Tiếp đến, người bệnh sẽ từ từ nhìn lên bên trên trần nhà. Song song với động tác này, bệnh nhân sẽ cuộn cổ ra sau sao cho xa nhất có thể và trở lại vị trí ban đầu. Trong quá trình thực hiện, bạn nên lưu ý phần đầu không được để rời khỏi khăn.

Với động tác này, người bệnh sẽ phải thực hiện lặp đi lặp lại trong khoảng 10 lần. Khi thực hiện, bệnh nhân có thể dùng lực để tác động trực tiếp lên khăn tắm để đỡ lấy phần cổ, giúp cổ bớt đau trong lúc ngả đầu về phía sau. Đây là cách người bệnh có thể bảo vệ vùng cổ trong suốt quá trình điều trị bệnh. 

Cách 3:

Với cách này, người bệnh sẽ sử dụng chiếc khăn tắm kết hợp với tinh dầu oải hương thảo và kinh giới. Bệnh nhân nên lựa chọn hương thơm phù hợp với mình để tránh gây kích ứng trong quá trình áp dụng. Sau khi tẩm loại tinh dầu này vào chiếc khăn, người bệnh sẽ tiến hành massage lên vùng cổ một cách nhẹ nhàng, nhất là vùng vai gáy bị đau nhức

Thực hiện cách làm này trong khoảng 20 phút mỗi ngày, bệnh nhân sẽ cảm thấy tình trạng đau nhức được cải thiện đáng kể. Tốt nhất, người bệnh nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng sau khi ngủ dậy. Đây là thời điểm thích hợp giúp các cơ xương cử động linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, lượng máu trong cơ thể lưu thông dễ dàng, hỗ trợ giảm tê bì, đau nhức vai gáy. 

Ưu và nhược điểm về cách chữa đau vai gáy của người Nhật

Có thể thấy, phương pháp chữa đau vai gáy bằng cách sử dụng khăn tắm của người Nhật Bản vô cùng độc đáo, khác lạ nhưng hiệu quả của nó mang lại khiến nhiều người bất ngờ. Điều thú vị là cách thực hiện phương pháp này rất đơn giản, dễ làm và hầu như ai cũng làm được. Hiện tại, cách chữa đau vai gáy bằng khăn tắm có những ưu điểm như:

• Người bệnh sẽ không mất quá nhiều thời gian và chi phí điều trị nhưng có thể cải thiện được tình trạng đau nhức do bệnh gây ra.
• Sau khi thực hiện, người bệnh sẽ cảm thấy cơ thể được thả lỏng, dễ chịu hơn bởi phần vai gáy không còn tê mỏi nữa.

Tuy nhiên, không phải bệnh nhân nào cũng có thể thực hiện cách chữa trị này cho bản thân mình. Phương pháp này chỉ nên áp dụng cho những người bệnh bị đau vai gáy ở mức độ nhẹ, tình trạng đau thoáng qua, không gây nhức nhiều. Nếu người bệnh bị đau vai gáy ở mức độ nặng thì không nên áp dụng vì trong quá trình thực hiện các động tác căng cơ, bệnh nhân có thể bị tổn thương ở khớp vai, đốt sống cổ, đĩa đệm.

LƯU Ý:

Đau vai gáy là bệnh lý nguy hiểm, có khả năng khiến người bệnh bị mất khả năng vận động. Do đó, ngay khi có dấu hiệu mắc bệnh, bệnh nhân cần phải tiến hành thăm khám, điều trị bệnh sớm. Bên cạnh việc áp dụng phương pháp chữa bệnh đau vai gáy của người Nhật, để bệnh nhanh chóng khỏi, bệnh nhân nên chú ý một số vấn đề sau đây. 

• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm hoặc nước uống. 
• Không nên sử dụng các loại thực phẩm có chứa quá nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… vì chúng gây ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.
• Hạn chế vận động nhiều ở vùng vai gáy, cổ, nhất là mang vác, xách những vật nặng
• Lựa chọn tư thế ngủ đúng đắn, không được sử dụng gối quá cao hoặc cứng, gây tổn thương ở vùng cổ
• Tích cực luyện tập các bài tập về cổ, vai, gáy được bác sĩ hướng dẫn để giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm nhanh triệu chứng đau nhức.
• Không nên thực hiện các động tác xoay vai sang trái, sang phải quá nhiều hoặc quay về phía sau.

Trên đây là một số cách chữa đau vai gáy của người Nhật được áp dụng phổ biến nhất. Với căn bệnh này, người bệnh nên tuân thủ đúng các chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, tuyệt đối không được tự ý mua thuốc uống hoặc áp dụng những cách chữa dân gian chưa được khoa học kiểm chứng, khiến bệnh không khỏi mà càng nặng hơn. 

→ Có thể bạn quan tâm: 10 bài tập chữa đau vai gáy hiệu quả dễ tập ngay tại nhà