Bị gai cột sống nên uống sữa gì? 3 loại sữa Bác sĩ khuyên dùng

Trong quá trình điều trị bệnh, việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý là điều cần thiết giúp giúp bệnh nhanh chóng phục hồi. Và sữa là một trong những dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện sức khỏe của xương. Tuy nhiên, bị gai cột sống nên uống sữa gì là tốt nhất, giúp rút ngắn thời gian điều trị?

Tác dụng của sữa đối với bệnh gai cột sống

Đối với những người mắc các bệnh lý về xương khớp, người cao tuổi hoặc người hấp thu dinh dưỡng kém thì việc bổ sung dinh dưỡng từ các loại thực phẩm là điều cần thiết. Và sữa chính là một trong những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, người bệnh cần bổ sung mỗi ngày. Bởi sữa chứa lượng lớn hàm lượng vitamin và khoáng chất. Đặc biệt chúng cung cấp nguồn canxi phong phú. Đây là thành phần cấu tạo cơ bản của xương, giúp xương luôn chắc khỏe và hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.

Bên cạnh đó, việc sử dụng sữa thường xuyên không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương, làm chậm quá trình thoái hóa mà còn giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng bệnh gai cột sống. Chính vì vậy, các chuyên gia xương khớp thường khuyên bệnh nhân mắc phải căn bệnh này nên bổ sung 2 – 3 ly sữa mỗi ngày.

Bị gai cột sống nên uống sữa gì?

Như đã đề cập ở trên, sữa mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với hệ xương khớp và cả bệnh gai cột sống. Do đó, người bệnh nên sử dụng sữa mỗi ngày để tăng quá trình bình phục. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa khác nhau và không phải sản phẩm nào cũng giúp cải thiện bệnh. Do đó, để giúp giảm đau, tăng khả năng tái tạo xương và rút ngắn thời gian điều trị, bệnh nhân mắc bệnh gai cột sống nên lựa chọn những loại sữa sau đây.

1. Sữa chứa nhiều canxi

Một trong những cách bổ sung canxi cho cơ thể đơn giản và dễ dàng nhất là người bệnh nên dùng sữa. Các sản phẩm sữa chứa nhiều canxi thường được các chuyên gia tư vấn sức khỏe khuyên bệnh nhân gai cột sống nên dùng. Bởi theo các chuyên gia, bệnh gai cột sống chỉ xuất hiện khi xương bị tổn thương và thoái hóa. Vì vậy, việc bổ sung sữa sẽ giúp xương trở nên chắc khỏe, tránh những tổn thương và đẩy lùi thoái hóa, từ đó giúp tình trạng bệnh trở nên tốt hơn.

Tùy thuộc vào mức độ bệnh mà người bệnh nên chọn loại sữa có tỷ lệ thành phần dinh dưỡng phù hợp. Cụ thể, đối với trường hợp mắc bệnh gai cột sống kèm theo bệnh tim mạch hoặc đái tháo đường, bệnh nhân nên lựa chọn loại sữa chứa nhiều canxi nhưng ít đường và ít chất béo.

Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng sữa cần sử dụng. Vì lượng sữa canxi cần dung nạp ở mỗi cơ thể thường không giống nhau, điều này còn phụ thuộc vào thể trạng và khả năng hấp thu ở mỗi người. Đây cũng chính là nguyên nhân lý giải vì sao người bệnh uống nhiều sữa chứa canxi mỗi ngày mà vẫn mắc bệnh gai đốt sống.

Một lưu ý nữa bệnh nhân cần chú ý khi sử dụng sữa chứa nhiều canxi đó là người bệnh chỉ nên tiêu thụ sữa vào buổi sáng và trưa. Tốt nhất nên hạn chế sử dụng vào buổi chiều hoặc tối. Nguyên nhân là do uống sữa khoảng thời gian này sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi. Khi đó, canxi chỉ tích tụ bám bên ngoài xương chứ không tác động đến xương, không giúp cải thiện bệnh mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm khớp khác.

Một số loại sữa chứa nhiều canxi

Đứng trước vô vàn lựa chọn và không biết tìm sản phẩm sữa nào chứa nhiều canxi tốt đối với tình trạng bệnh gai cột sống, người bệnh có thể tham khảo và sử dụng những loại sữa thông dụng sau đây.

• Anlence của hãng Fonterra: Là loại sữa dành riêng cho người cao tuổi bị loãng xương hoặc người mắc bệnh xương khớp, trong đó có bệnh gai cột sống. Nhờ thành phần dinh dưỡng, bao gồm canxi và vitamin D khá cao, sữa Anlence giúp đáp ứng nhu cầu canxi cần thiết cho cơ thể trong quá trình điều trị bệnh. Tuy nhiên, cũng như các loại sữa canxi khác, bệnh nhân bị gai đôi cột sống cần tìm hiểu kỹ về liều lượng dùng mỗi ngày.
• Sữa bột Ensure của Abbott Hoa Kỳ: Ensure là dòng sản phẩm khá phổ biến và được ưa chuộng hiện nay. Loại sữa này chứa hàm lượng canxi và vitamin C, protein cao, rất tốt cho cơ thể người bệnh. Bên cạnh đó, các dưỡng chất từ sữa khi dung nạp vào cơ thể rất dễ chuyển hóa và hấp thu. Việc bổ sung Ensure thường xuyên sẽ giúp tế bào mô sụn phát triển, tăng cường sự săn chắc và linh hoạt cho khớp xương, cải thiện tình trạng gai cột sống.
• Sữa Sure Prevent của Vinamilk: Sản phẩm có hàm lượng canxi cao, giúp xương chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, Sure Prevent chứa 26 loại vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng và giúp quá trình bình phục gai cột sống trở nên tốt hơn.

2. Sữa tách béo

Sữa tách béo là một trong những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Loại sữa này đã được tách bỏ hoàn toàn chất béo. Chính vì vậy, chúng được xem là nguồn dưỡng chất giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây tăng cân. Do đó, sữa tách béo hoàn toàn phù hợp với những đối tượng mắc bệnh gai cột sống. Tuy nhiên liều lượng bổ sung sữa mỗi ngày, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Bởi mỗi người có thể tạng và mức độ bệnh khác nhau nên liều lượng cần dung nạp mỗi ngày thường không giống nhau.

Một số loại sữa tách béo phổ biến trên thị trường hiện nay

• Sữa tách béo Devondale Skim Milk: Là sản phẩm được nhập khẩu từ Úc, Devondale Skim Milk chứa hàm lượng chất béo rất. Loại sữa này thường phù hợp với người bị bệnh gai cột sống, vì chúng cũng cấp giá trị dinh dưỡng và năng lượng cao. Đồng thời, Devondale Skim Milk rất giàu canxi, vitamin D, C, sắt và nhiều thành phần khác, giúp tăng cường sức đề kháng và làm chậm quá trình lão hóa xương.
• Sữa tươi tách béo Vinamilk: Được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, giúp lưu giữ tốt canxi và vitamin từ sữa bò tươi nguyên chất. Người bị gai cột sống nên sử dụng sản phẩm này đều đặn mỗi ngày, giúp xương săn chắc và nhanh hồi phục sau chấn thương.

3. Sữa đậu nành 

Sữa đậu nành cũng cần được liệt kê vào danh sách trả lời của câu hỏi bị gai cột sống nên uống sữa gì.  Ngoài các loại sữa nêu trên, người bệnh gai cột sống cũng nên bổ sung loại sữa này vào chế độ ăn uống hàng ngày. Bởi trong sữa đậu nành có chứa lượng lớn protein và canxi. Điều đặc biệt, loại sữa chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên này không chứa nhiều chất béo và đường, rất tốt đối với sức khỏe của người bị bệnh gai cột sống. Bên cạnh đó, sữa đậu nành có mùi thơm ngon và rất dễ uống, người bệnh có thể tự làm ngay tại nhà.

Một số loại sữa đậu nành được sử dụng hiện nay

• Sữa đậu nành Vinasoy
• Sữa đậu nành Fami
• Sữa đậu nành Goldsoy

4. Sữa chua 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua không những mang lại tác dụng tích cực đối với hệ tiêu hóa mà còn góp phần hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp. Với hàm lượng canxi và vitamin dồi dào, sữa chua giúp tăng sức đề kháng ở người bệnh gai cột sống. Đồng thời, giúp bổ sung canxi, giúp xương chắc khỏe và đẩy lùi thoái hóa. 

Một số lưu ý khác khi uống sữa đối với người bị gai cột sống

Ngoài vấn đề bị gai cột sống nên uống sữa gì, bệnh nhân cũng quan tâm đến cách sử dụng sữa sao cho đem lại kết quả tốt nhất. Do đó, trước khi uống sữa, bệnh nhân nên lưu ý những điều sau:

• Không nên uống sữa khi mới thức dậy, đặc biệt là khi bụng đói. Nguyên nhân sữa sẽ khiến dạ dày co bóp để làm việc dẫn đến tình trạng canxi bị đẩy ra ngoài nhiều hơn. Bên cạnh đó, việc sử dụng sữa vào mỗi buổi sáng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy, nhất là ở những đối tượng không dung nạp được lactose trong sữa. Nếu bệnh nhân vẫn muốn uống sữa trong thời điểm này, tốt nhất bạn nên uống sau khi ăn
• Không nên uống sữa cùng với thuốc: Rất nhiều bệnh nhân có thói quen dùng sữa làm nước uống thuốc. Tuy nhiên, đây chính là một trong những sai lầm nghiêm trọng vì sữa tương tác với thuốc làm giảm khả năng hấp thụ, làm giảm hiệu quả điều trị. Đồng thời chúng làm tăng nguy cơ xảy ra tác dụng phụ
• Sử dụng loại sữa phù hợp và đúng liều: Tùy thuộc vào sức khỏe và mức độ bệnh của từng người mà loại sữa và liều lượng dùng ở mỗi người không giống nhau. Do đó, để lựa chọn loại sữa phù hợp với cách dùng đảm bảo liệu trình, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa

Như vậy, với những thông tin nêu trên, người bệnh đã có được câu trả lời cho vấn đề thắc mắc bị gai cột sống nên uống sữa gì. Việc lựa chọn loại sữa phù hợp với tình trạng bệnh cũng như cách sử dụng hợp lý sẽ giúp bệnh tiến triển tốt hơn.