Người bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì để cải thiện bệnh

Sữa là nguồn bổ sung canxi dồi dào cho cơ thể, rất phù hợp với những người đang gặp các vấn đề xương khớp. Vậy khi đang bị thoái hóa cột sống thì nên uống sữa gì để hỗ trợ quá trình điều trị? Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn một số loại sữa phù hợp với người bị thoái hóa cột sống.

Tác dụng của sữa với bệnh nhân thoái hóa cột sống

Việc duy trì chế độ ăn uống thiếu khoa học cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị thoái hóa cột sống. Trong đó, thiếu hụt vitamin D và canxi là căn nguyên cốt lõi gây ra hiện trạng này.

Chính vì thế, khi đang bị thoái hóa cột sống bạn cần bổ sung đủ nhu cầu canxi và vitamin D mà cơ thể cần. Như vậy mới có thể ngăn chặn quá trình thoái hóa, đồng thời giúp sụn khớp và đốt sống được nuôi dưỡng tốt hơn. Từ đó có thể hỗ trợ làm cải thiện bệnh.

Sữa chính là một nguồn cung cấp canxi và vitamin D rất dồi dào cho cơ thể. Việc bổ sung sữa trong khẩu phần dinh dưỡng sẽ giúp cải thiện tốt hơn cho sức khỏe xương khớp. Sữa sẽ giúp hạn chế quá trình mất canxi trong xương khiến xương khớp luôn chắc khỏe và dẻo dai. Ngoài ra, sữa còn chứa nhiều dưỡng chất khác giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện miễn dịch cho cơ thể.

Tuy nhiên, khi đang sống chung với bệnh thoái hóa cột sống thì bạn nên chú ý đến một số vấn đề sau:

• Chọn lựa loại sữa phù hợp
• Uống sữa đúng cách
• Tránh lạm dụng sữa trong việc bổ sung dinh dưỡng

Ngoài ra bạn cần tuân thủ các nguyên tắc sau khi uống sữa:

• Tránh uống sữa khi dạ dày trống rỗng
• Không uống chung sữa với thuốc điều trị

Người bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì?

Bạn có thể tham khảo và lựa chọn một số loại sữa sau nếu đang bị thoái hóa cột sống:

1. Sữa đậu nành

Mặc dù hàm lượng canxi trong sữa đậu nành không cao nhưng loại sữa này lại được các chuyên gia xương khớp đánh giá là rất phù hợp với những người bị thoái hóa cột sống. Sữa đậu nành chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng thiết yếu quyết định sự chắc khỏe của hệ thống xương khớp.

Hoạt chất Genistein có trong sữa đậu nành được ví như một loại hormone estrogen thực vật tham gia trực tiếp vào quá trình tái tạo xương. Thành phần Saponin trong loại sữa này có tác dụng tốt trong việc chống oxy hóa. Đồng thời giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Sữa đậu nành đặc biệt phù hợp với phụ nữ, bởi có chứa hợp chất isoflavones giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Hợp chất này được xem như estrogen trong cơ thể nữ giới, có tác dụng làm giảm cholesterol. Ngoài ra còn ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch.

2. Sữa bò

Sữa bò cũng chính là một lựa chọn tốt cho người mắc bệnh thoái hóa cột sống. Mỗi ngày một người trưởng thành cần bổ sung cho cơ thể khoảng từ 800 – 1000mg canxi. Khi đang bị thoái hóa cột sống thì con số này có thể sẽ tăng lên tùy thuộc vào hiện trạng bệnh.

Bổ sung đủ canxi sẽ giúp làm tăng mật độ canxi của xương, ức chế được quá trình thoái hóa. Sữa bò là loại sữa có hàm lượng canxi tương đối cao. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, một ly sữa bò có thể cung cấp tới 30% lượng canxi cơ thể cần mỗi ngày.

Chính vì thế, người bệnh thoái hóa cột sống nên chọn sữa bò để bổ sung dưỡng chất. Loại sữa này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe xương khớp mà còn giúp thể trạng chung của cơ thể tốt hơn.

3. Sữa tách béo

Đây là loại sữa được sản xuất bằng cách sử dụng công nghệ li tâm để loại bỏ chất béo. Sữa tách béo đặc biệt phù hợp với những người bị thoái hóa cột sống gặp thêm vấn đề thừa cân.

Loại sữa này có hàm lượng canxi dồi dào nhưng bạn vẫn có thể kiểm soát tốt cân nặng khi sử dụng. Chính vì thế sẽ giúp giảm áp lực từ trọng lượng cơ thể lên cột sống. Nhờ đó mà hỗ trợ tốt trong việc phục hồi sức khỏe của các đốt sống. Đồng thời sẽ giúp làm giảm bớt triệu chứng đau nhức khi phải di chuyển hay vận động nhiều.

Sữa tươi tách béo Vinamilk và sữa tách béo Devondale Skim Milk là hai loại đang được ưa chuộng hiện nay. Bạn có thể lựa chọn để sử dụng khi đang bị thoái hóa cột sống.

4. Sữa có hàm lượng canxi cao

Một số loại sữa công thức được bào chế dưới dạng bột với hàm lượng canxi cao cũng là lựa chọn tốt cho bệnh nhân thoái hóa cột sống. Ngoài hàm lượng canxi cao thì nhiều loại sữa bột còn chứa các thành phần khác như magie, protein, vitamin D, B2… cũng rất tốt cho sức khỏe xương khớp.

Sữa bột Ensure:

Đây là sản phẩm rất quen thuộc và được ưa chuộng của hãng Abbott. Sữa Ensure giàu canxi, protein vitamin C và chất béo an toàn rất tốt cho cơ thể của bạn. Đặc biệt, dưỡng chất từ loại sữa này rất dễ hấp thụ khi được dung nạp vào cơ thể.

Uống sữa Ensure mỗi ngày sẽ kích thích tốt sự phát triển cùa các tế bào mô cơ cũng như sụn xương. Từ đó giúp tăng cường độ chắc khỏe và linh hoạt cho hệ thống xương khớp nói chung và vùng cột sống đang bị thoái hóa nói riêng.

Sữa Ensure không chỉ phù hợp với bệnh nhân thoái hóa cột sống mà còn phù hợp với nhiều đối tượng khác:

• Người mới trải qua điều trị bệnh
• Người già sức khỏe yếu
• Bệnh nhân loãng xương
• Người mắc các đề xương khớp khác

Sữa Anlene

Đây là sản phẩm của Công ty Fonterra Brands Việt Nam chuyên dành cho người lớn và người cao tuổi. Anlene nổi tiếng với hai dòng sản phẩm là sữa bột và sữa nước pha sẵn.

Uống sữa Anlene mỗi ngày sẽ đáp ứng rất tốt nhu cầu canxi cơ thể cần để hỗ trợ điều trị bệnh. Liều lượng sữa được khuyên dùng là khoảng 200ml/lần, mỗi ngày uống 2 – 3 lần. Bạn nên uống sau khi ăn sáng hoặc buổi tối trước khi ngủ 30 – 60 phút.

Trên đây là một số loại sữa thích hợp với những người bị thoái hóa cột sống. Uống sữa hợp lý sẽ giúp bạn hỗ trợ điều trị bệnh được tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên thăm khám thường xuyên để kiểm soát tốt bệnh tình. Đồng thời điều chỉnh thói quen ăn uống và lối sống khoa học để góp phần rút ngắn thời gian điều trị.