Đau dạ dày nên ăn gì buổi sáng cho cả ngày khỏe mạnh?

Đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng để giảm đau và tiêu hóa tốt. Đối với những người bị đau dạ dày, bữa ăn sáng không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, mà nó còn có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ làm lành các vết thương do viêm loét dạ dày gây ra. Dưới đây là một số món ăn sáng có tác dụng bảo vệ và hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày rất tốt, bạn có thể tham khảo và áp dụng.

Tầm quan trọng của bữa ăn sáng đối với người đau dạ dày

Bữa ăn sáng được xem là bữa ăn qua trọng nhất trong ngày, yêu cầu bạn phải ăn nhiều để bổ sung, cung cấp năng lượng hoạt động cho một ngày dài. Sau một đêm nghĩ ngơi, buối sáng là lúc dạ dày chứa nhiều axit dịch vị dư thừa, làm gia tăng nguy cơ co thắt tổn thương dạ dày, khiến cho cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.

Đối với những người bị đau dạ dày, bữa sáng có vai trò quan trọng hơn hết. Người bệnh cần phải xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và đúng cách để giảm thiểu làm tổn thường đến dạ dày. Nếu không tình trạng của bệnh sẽ trở nên nặng hơn và có nguy cơ dẫn đến ung thư dạ dày.

Người bị đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, những người bị đau dạ dày nên chọn những món ăn mềm, loãng và dễ tiêu hóa cho bữa sáng. Chúng có tác dụng làm dịu dạ dày, giúp dạ dày hoạt động nhẹ nhõm và giảm các cơn đau. 

1. Các món ăn loãng như cháo, súp

Các món ăn loãng như cháo, súp là món ăn dễ tiêu hóa, giúp dạ dày không phải hoạt động co bóp mạnh, làm giảm thiểu các cơn đau dạ dày có thể xảy ra. Các món ăn này cũng rất tốt cho bệnh nhân bị đau dạ dày do rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, buồn nôn,…

Đặc biệt, gạo là thành phần chính trong cháo, có tác dụng tạo ra lớp màng tráng dạ dày, ngăn ngừa axit dịch vị tiếp xúc với vết thương viêm loét dạ dày. Ngoài việc sử dụng cháo trắng, cháo thịt cho buổi sáng, bạn có thể thêm hành lá và tía tô giúp kích thích cảm giác ngon miệng.

Bạn có thể làm phong phú cho bữa ăn của mình bằng bột yến mạch, bột ngũ cốc,… giúp đảm bảo dinh dưỡng và tốt cho căn bệnh đau dạ dày.

2. Thực phẩm giàu tinh bột

Món ăn đặc dễ tiêu hóa tốt cho người bị đau dạ dày vào buổi sáng có thể kể đến là thức ăn giàu tinh bột như bánh mì, cơm nát, các loại khoai củ,… Bánh mì được làm từ bột mì với thành phần chính là tinh bột, có tác dụng làm giảm lượng axit dịch vị dư thừa bên trong dạ dày, như bông gòn hút nước làm giảm các cơn đau một cách hiệu quả.

Nếu bệnh đau dạ dày không quá nghiêm trọng, bạn có thể ăn thêm lòng trắng trứng, thịt nạc để cung cấp thêm protein cho cơ thể. Tạo năng lượng để người bệnh có thể hoạt động khỏe mạnh cả ngày.

3. Sữa tươi và món ăn nhẹ

Trong sữa tươi có chứa hàm lượng lớn vitamin, canxi, sắt và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng sữa tươi vào buổi sáng để bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ phục hồi vết thương cho dạ dày.

Tuy nhiên, bạn nên hạn chế sử dụng sữa khi đói sẽ khiến bệnh đau dạ dày nặng hơn. Hãy sử dụng sau khi ăn sáng nhẹ bằng các món ăn nước, món ăn lỏng dễ tiêu hóa khác như bánh, bún, phở, cơm,…

4. Thực phẩm giàu probiotic

Theo nghiên cứu của chuyên gia y học ở Brazil, thực phẩm có chứa probiotic có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng chúng vào mỗi buổi sáng, có tác dụng làm giảm thời gian điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày, tác động tích cực đến các loại dược phẩm dùng để điều trị viêm loét dạ dày.

Các loại thức ăn chứa probiotic người đua dạ dày có thể dùng như: sữa chua, pho mat cao cấp,…

Đau dạ dày rất dễ gây biến chứng – Hãy điều trị ngay để luôn có sức khỏe tốt

Không nên ăn gì vào buổi sáng khi bị đau dạ dày?

Để tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa, bạn không nên sử dụng các loại thức ăn khó tiêu hóa vào buổi sáng sẽ gây áp lực lên dạ dày. Điều này sẽ làm tổn thương cho hệ tiêu hóa và khiến cơn đau dạ dày nặng hơn.

• Các loại đồ ăn cay nóng, đồ uống có gas, chất kích thích: Các loại thực phẩm cay nóng, đồ uống có gas đề là tác nhân có thể gây ra bệnh đau dạ dày. Nếu đưa vào cơ thể, chúng sẽ bào mòn chất nhầy bên trong dạ dày, tấn công lớp niêm mạc và dẫn đến viêm loét dạ dày. Nếu sử dụng nhiều vào buổi sáng có thể dẫn đến xuất huyết và nguy hiểm cho tính mạng.
• Thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều muối: Các loại đồ ăn sẵn, chứa nhiều muối sẽ khiến cho dạ dày khó tiêu, dễ xuất hiện triệu chứng đau dạ dày. Các loại món ăn bạn nên tránh như lạp xưởng, thịt xông khói,…
• Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ: Chất béo trong đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ rất khó tiêu hóa, nếu bạn sử dụng nhiều vào buổi sáng sẽ gây ra các vấn đề về dạ dày, khiến bệnh nặng hơn.

Một số thực đơn ăn sáng cho người bị đau dạ dày

Dưới đây là gợi ý một số thực đơn cho bữa ăn sáng rất tốt cho ngươi bị đau dạ dày, bạn có thể tham khảo và áp dụng:

– Thực đơn 1:

• 1 tô cháo thịt băm nấu nhừ
• 1 hũ sữa chua
• 1 ly nước trái cây

– Thực đơn 2:

• 1 miếng bánh mì kẹp thịt nạc và rau
• 1 ly sữa tươi 200ml
• 1 quả chuối

– Thực đơn 3:

• 1 tô súp thịt nạc
• 1 ly nước ép trái cây
• 1 quả táo

– Thực đơn 4:

• 1 tô cháo cá thu
• 1 ly nước ép trái cây
• 1 hũ sữa chua

Những lưu ý về chế độ ăn uống cho người bị đau dạ dày

Ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị các triệu chứng đau do viêm loét dạ dày gây ra. Trong quá trình ăn uống, bạn nên lưu ý những điều sau để tình trạng đau dạ dày được cải thiện một cách tốt nhất:

• Khi bị đau dạ dày, hệ tiêu hóa rất hoạt động rất kém nên hạn chế sử dụng thức ăn khó tiêu vào buổi sáng.
• Ăn chậm nhai kỹ để giảm áp lực cho dạ dày và hệ tiêu hóa.
• Tuyệt đối không bỏ bữa sáng hoặc ăn quá no vào buổi sáng, sẽ khiến dạ dày căng phồng tiết ra nhiều axit gây đau.
• Nên nghĩ ngơi, tránh vận động mạnh sau khi ăn để dạ dày có thời gian tiêu hóa thức ăn.
• Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao giúp cơ thể thoải mái, khỏe mạnh, tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật.

Bữa sáng có vai trò rất quan trọng đối với những người bị đau dạ dày. Vì vậy, người bệnh nên hình thành chế độ dinh dưỡng phù hợp, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh đau dạ dày và mang lại hiệu quả tốt. 

Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên chú ý đến phương pháp điều trị thích hợp để giải quyết triệt để gốc bệnh, đồng thời cải thiện chức năng hệ tiêu hóa. Có như vậy việc hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, sức đề kháng được tăng cường thì bệnh mới nhanh khỏi.

Bật mí bài thuốc chữa bệnh dạ dày giúp Nghệ Sĩ Trần Nhượng thoát khỏi những cơn đau

Bằng công thức kết hợp tối ưu giữa 3 chế phẩm thiên nhiên đặc trị, giải quyết triệt để từ nguyên nhân đến triệu chứng và đảm bảo ổn định dài lâu, Sơ Can Bình Vị Tán đã chứng minh được hiệu quả toàn diện gần như tuyệt đối. Nhờ đó, bài thuốc nhận được sự đánh giá cao từ giới chuyên môn, sự tin tưởng của người dân khắp mọi miền đất nước và sự quan tâm đặc biệt của truyền thông, báo chí.

Sơ Can Bình Vị Tán sử dụng nhiều vị thảo dược có tác dụng bổ tỳ vị, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, phòng chống các cơn đau dạ dày tái phát… nên người bệnh hoàn toàn có thể an tâm sử dụng mà không lo ảnh hưởng đến chế độ dinh dưỡng. 

Đến thăm khám tại Thuốc dân tộc để được các chuyên gia đầu ngành hướng dẫn điều trị dứt điểm bệnh

Ngoài việc tìm hiểu đau dạ dày nên ăn gì buổi sáng để xây dựng thực đơn tốt nhất, người bệnh có thể tham khảo thêm thông tin về bài thuốc, biết đâu đây sẽ là lựa chọn thích hợp cho bạn để chấm dứt tình trạng đau dạ dày này.

Hy vọng những gợi ý trong bài viết trên đây đã giúp bạn biết đau dạ dày nên ăn gì buổi sáng và có thêm thông tin chữa bệnh phù hợp. Hãy xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý, nhất là vào buổi sáng, để đẩy lùi các cơn đau khó chịu ở dạ dày nhanh chóng. Chúc bạn nhanh khỏi bệnh.!