Cách xoa bụng chữa táo bón hiệu quả tức thì

Xoa bụng chữa táo bón là một trong những cách đơn giản, dễ thực hiện. Táo bón gây ra những khó chịu ở vùng bụng, khiến người mắc phải khó khăn khi đi đại tiện. Có thể khắc phục tình trạng táo bón bằng cách xoa bụng, kích thích ruột hoạt động tốt hơn. Thực hiện tại nhà phương pháp này đúng cách tại nhà sẽ mang lại hiệu quả tức thì.

Tổng quan về chứng táo bón

Táo bón là vấn đề ai cũng có thể mắc phải nếu như chăm sóc sức khỏe không đúng cách. Táo bón là tình trạng lượng phân thải ít, khô cứng, khiến cho việc đi đại tiện gặp khó khăn. Bên cạnh đó, khi bị táo bón, bạn cũng sẽ đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần, bụng bị trướng, khó chịu.

Táo bón có thể tự khỏi nếu người bệnh thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Nếu bị táo bón kéo dài hơn 10 tuần, rất có thể bạn đã mắc chứng táo bón lâu ngày. Hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị.

Khi bị táo bón, người bệnh có thể tự khắc phục tại nhà bằng cách mát xa, xoa bụng. Phương pháp này khiến cho vùng ruột được kích thích, hoạt động tốt hơn. Từ đó giúp đẩy lùi tình trạng táo bón hiệu quả.

Những cách xoa bụng chữa táo bón hiệu quả

Chúng tôi xin giới thiệu một số cách xoa bụng trị táo bón cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ.

1. Xoa bụng chữa táo bón cho trẻ

Trước khi xoa bụng cho trẻ, bậc cha mẹ cần chuẩn bị một số dụng cụ như khăn mềm, dầu mát xa,… Nên chọn thời điểm thích hợp để mát xa, không nên mát xa lúc trẻ vừa ăn no hoặc đang buồn ngủ.

Trước hết, bạn cần chọn một môi trường ấm áp, thoải mái. Tháo bỏ những món đồ trang sức trên tay của bạn vì có thể gây ra những tổn thương cho bé.

Cách thứ nhất: Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ

• Bước 1: Trải khăn mềm và ấm ra sàn, đặt trẻ nằm ở giữa khăn. Hoặc cho trẻ nằm trên nệm êm.
• Bước 2: Lấy một lượng vừa đủ dầu mát xa, thoa nhẹ lên tay. Sau đó bắt đầu mát xa vùng bụng của trẻ.
• Bước 3: Đặt ngón tay trỏ của bạn ở gần vùng rốn của trẻ. Di chuyển ngón tay nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Mát xa vùng bụng, từ rốn đến mép bụng.
• Bước 4: Bung toàn bộ lòng bàn tay, nhấn nhẹ vùng bụng của trẻ.

Cách thứ hai: Xoa bụng kiểu “I love you”

• Bước 1: Cho trẻ nằm ở giữa tấm khăn mềm, ấm hoặc đặt trẻ nằm trên nệm.
• Bước 2: Rót một lượng tinh dầu vừa đủ, thoa đều trên đầu các ngón tay của bạn.
• Bước 3: Xoa bụng của trẻ từ phải sang trái. Đặt tay phía bên phải rốn của bé, vuốt dọc xuống. Thực hiện mười lần.
• Bước 4: Đặt tay ở xương hông bên phải của trẻ, vuốt sang trái, tạo hình chữ L ngược. Thực hiện mười lần.
• Bước 5: Đặt tay ở xương hông bên phải của trẻ, vuốt sang trái, tạo hình chữ U ngược. Thực hiện mười lần.
• Bước 6: Trước khi kết thúc mát xa, hãy xoa bụng của trẻ theo chiều kim đồng hồ. Xoa quanh vùng rốn trong vòng 1 – 2 phút.

2. Xoa bụng chữa táo bón ở người lớn

Trước khi bắt đầu bài mát xa, bạn nên giữ tinh thần thoải mái, chọn không gian ấm áp, sạch sẽ. Tạm tháo bỏ những trang sức trên tay để tránh gây tổn thương da.

Cách thực hiện bài mát xa bụng chữa táo bón ở người lớn như sau:

• Bước 1: Nằm ở trên giường êm. Thả lỏng cơ thể, nằm ở tư thế ngửa. Thóp bụng vào, thở ra từ từ.
• Bước 2: Thóp bụng vào hết mức, ngừng thở trong vòng vài giây. Thực hiện khoảng 3 – 5 lần để điều hòa và kích thích nhu động ruột hoạt động tốt hơn.
• Bước 3: Xoa bụng từ khu vực gần rốn, xoa theo vòng tròn, lan ra bên ngoài. Xoa bụng theo chiều của kim đồng hồ. Xoa lan rộng đến vùng dạ dày và xương mu.

Việc xoa bụng chữa táo bón này nên thực hiện thường xuyên để có hiệu quả tốt nhất.

Một số lưu ý khi áp dụng cách xoa bụng chữa táo bón

Khi áp dụng phương pháp xoa bụng để điều trị táo bón, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

• Khi xoa bụng cho trẻ, cần nhẹ nhàng, không nên thực hiện mạnh tay. Nếu trẻ thấy thoải mái, hãy tiếp tục. Không nên bắt ép trẻ.
• Khi thực hiện xoa bụng, bạn cần giữ tâm trạng thoải mái, cơ thể thả lỏng.
• Bên cạnh xoa bụng chữa táo bón, người bệnh cần kết hợp với việc ăn đầy đủ rau xanh, trái cây, uống đầy đủ nước mỗi ngày.
• Uống thuốc nhuận tràng theo chỉ định của bác sĩ. Không được lạm dụng thuốc.
• Tăng cường vận động, tập thể dục để nội tạng được kích thích, nhu động ruột làm việc tốt hơn.

Đặc biệt: Việc xoa bụng chữa táo bón chỉ có tác dụng hỗ trợ để quá trình điều trị có hiệu quả tốt hơn, người bệnh dễ chịu hơn và giảm được chướng bụng, đầy hơi. Đây không phải cách chữa bệnh tận gốc. Để bệnh khỏi được lâu dài và không tái phát, theo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa, người bệnh nên điều trị trong ngoài kết hợp.

Lựa chọn một phương pháp hoặc bài thuốc đặc trị được coi là bước quan trọng đầu tiên quyết định bệnh có khỏi hay không.

Người bệnh có thể áp dụng Tây y hoặc Đông y. Tuy nhiên, theo nguyên lý của Y học cổ truyền và tính hiệu quả khi kết hợp với cách xoa bụng chữa táo bón thì Đông y là lựa chọn phù hợp nhất. Thảo dược Đông y giúp lưu thông khí huyết, dưỡng huyết sinh tân, phá kết thông tiện rất tốt. 

Đây là một trong những bài thuốc chữa táo bón bằng Đông y hiệu quả và được áp dụng nhiều nhất hiện nay. Bài thuốc được nghiên cứu và điều chế bởi đội ngũ chuyên gia hàng đầu về Y học cổ truyền tại Thuốc Dân Tộc, dựa trên nguyên lý điều trị táo bón của Đông y.

Giải pháp này có thành phần hoàn toàn là các thảo dược thiên nhiên nên đảm bảo an toàn, lành tính, không tác dụng phụ với người sử dụng. Đồng thời có thể dùng cho nhiều đối tượng khác nhau, kể cả người già và trẻ em..

Bài thuốc đã giúp chữa khỏi cho rất nhiều người. Bạn đọc có thể lựa chọn để điều trị kết hợp xoa bụng chữa táo bón để có hiệu quả nhanh nhất có thể.

Phòng ngừa táo bón như thế nào?

Táo bón gây ra những khó chịu cho người bệnh, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Do đó, để không mắc phải tình trạng này, mỗi người trong chúng ta cần phải chăm sóc sức khỏe cá nhân đúng cách để hệ thống tiêu hóa luôn hoạt động tốt.

Một số biện pháp phòng ngừa táo bón bạn có thể áp dụng là:

• Uống đầy đủ nước mỗi ngày;
• Từ bỏ thói quen lười vận động, ít vận động. Thường xuyên tập thể dục, tập yoga, chơi thể thao để rèn luyện sức khỏe, giúp hệ thống tiêu hóa làm việc tốt hơn, cơ thể luôn khỏe mạnh;
• Ăn nhiều rau xanh, các loại củ, trái cây,… giúp cung cấp chất xơ và vitamin cho cơ thể.
• Bên cạnh ăn trái cây, hãy uống nước trái cây để thay đổi thực đơn. Một số loại nước ép trái cây tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột là táo, dâu, bưởi, cam,…
• Có thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý;
• Luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan.

Hướng dẫn bài tập đơn giản hỗ trợ đẩy lùi nhanh táo bón, phòng ngừa các bệnh lý về tiêu hóa (trĩ, đại tràng, dạ dày,…)

Trên đây là toàn bộ thông tin chia sẻ về cách xoa bụng chữa táo bón và gợi ý phương pháp điều trị giúp bạn nhanh khỏi bệnh. Hi vọng sẽ giúp ích cho bạn. Hãy áp dụng triệt để các hướng dẫn trên để có hiệu quả tốt nhất.