Cách dùng vừng đen chữa táo bón đơn giản mà hiệu quả

Dùng vừng đen chữa táo bón là một trong những cách điều trị tại nhà được áp dụng phổ biến. Biện pháp này có tác dụng tăng cường nhu động ruột, cải thiện hoạt động tiêu hóa và bài tiết của cơ thể, từ đó làm giảm chứng táo bón, chướng bụng, khó tiêu,…

Có nên dùng vừng đen trị táo bón?

Táo bón là chứng bệnh tiêu hóa thường gặp ở trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Ngoài ra chứng bệnh này cũng có thể xảy ra ở người có chế độ nghèo chất xơ, ít uống nước, lười vận động, thừa cân – béo phì…

Với những trường hợp bị táo bón chức năng (táo bón do chế độ ăn và thói quen đại tiện), bạn có thể cải thiện tình trạng bằng cách áp dụng một số cách chữa dân gian. Dùng vừng đen chữa táo bón là một trong những mẹo chữa được nhiều người áp dụng vì có cách thực hiện đơn giản và chi phí thấp.

Theo y học cổ truyền, vừng đen có vị ngọt, béo, tính bình, tác dụng nhuận tràng, ích khí lực, dưỡng huyết và nhuận táo. Do đó ngoài tác dụng bồi bổ sức khỏe, vừng đen còn được dùng để chữa chứng khó đi ngoài, táo bón, đầy bụng, chướng bụng,…

Còn theo lý giải của y học hiện đại, vừng đen chứa nhiều chất béo có tác dụng làm mềm phân và giúp bôi trơn niêm mạc ruột kết. Từ đó làm giảm tình trạng táo bón, chướng bụng và đau rát hậu môn khi đại tiện.

Cách chữa táo bón bằng vừng đen thích hợp với những trường hợp táo bón chức năng. Trong trường hợp táo bón do nguyên nhân thực thể (các bệnh lý tiềm ẩn), bạn nên đến bệnh viện để tiến hành các biện pháp can thiệp chuyên sâu.

5 cách chữa táo bón bằng vừng đen đơn giản mà hiệu quả

1. Dùng mật ong và vừng đen chữa táo bón

Mẹo chữa táo bón bằng mật ong và vừng đen không chỉ làm mềm phân mà còn có tác dụng kích thích hoạt động tiêu hóa của dạ dày và đường ruột. Mật ong có tác dụng kháng khuẩn và sát trùng có thể loại bỏ vi khuẩn có hại bên trong đường ruột, từ đó hạn chế các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Thực hiện:

• Chuẩn bị 40 – 50g vừng đen và 30g mật ong
• Trộn đều mật ong và gừng đen
• Mỗi ngày ăn 1 – 3 thìa trong ít nhất 5 ngày

2. Hạt tía tô và vừng đen trị táo bón

Hạt tía tô có tác dụng giảm đau dạ dày, kích thích nhu động ruột và giảm viêm hiệu quả. Phối hợp thảo dược này với vừng đen có thể cải thiện chứng táo bón, ổn định hoạt động tiêu hóa và bài tiết của đường ruột.

Thực hiện:

• Chuẩn bị 15g hạt vừng đen và 10g hạt tía tô
• Đem rửa sạch các nguyên liệu, sau đó đun với 300ml nước
• Đun cho đến khi còn khoảng 150ml nước sắc đặc
• Chia thành 2 lần uống và dùng hết trong ngày

Với bài thuốc này, bạn nên duy trì trong 3 – 5 ngày để nhận thấy tác dụng. Bên cạnh đó, có thể bổ sung lá tía tô vào chế độ ăn nhằm cung cấp chất xơ cho cơ thể và hạn chế tình trạng táo bón.

3. Cháo vừng đen giảm táo bón ở trẻ

Với trẻ nhỏ, các mẹo chữa trên có thể gây cảm giác khó nuốt và nôn trớ sau khi uống. Trong trường hợp này, bạn nên chế biến món cháo vừng đen để cung cấp dinh dưỡng và hạn chế chứng táo bón, khó tiêu, đầy hơi,… ở trẻ.

Thực hiện:

• Chuẩn bị 100g gạo tẻ, 100g thịt nạc, 30g vừng đen và gia vị
• Băm nhỏ thịt và xào sơ với gia vị
• Nấu cháo với 300ml nước đến khi cháo nhừ
• Sau đó thêm vừng đen và thịt nạc vào nấu trong khoảng 15 phút
• Thêm gia vị và tắt bếp

Để giảm chứng táo bón, bạn nên cho trẻ ăn cháo vừng đen 1 lần/ ngày trong 2 – 3 ngày liên tục. Ngoài ra cách này cũng có thể áp dụng cho phụ nữ mang thai và sau khi sinh.

4. Chữa táo bón bằng viên hoàn từ vừng đen

Với những trường hợp bị táo bón kéo dài gây thiếu máu, suy nhược cơ thể, người gầy sút, xanh xao,… bạn có thể dùng vừng đen kết hợp với các dược liệu khác để làm thành viên hoàn.

Viên hoàn từ vừng đen có tác dụng tăng cường chức năng tiêu hóa, thanh nhiệt, giải độc và thúc đẩy nhu động ruột. Duy trì sử dụng viên hoàn trong 30 ngày có thể bồi bổ sức khỏe, nâng cao thể trạng và cải thiện dứt điểm chứng táo bón mãn tính.

Thực hiện:

• Chuẩn bị quả dâu, hà thủ ô đỏ, hạt trắc bá, long nhãn và kỷ tử mỗi thứ 100g, vừng đen 200g và một ít mật ong.
• Đem các vị thuốc tán thành bột và trộn đều với mật ong
• Vo lại thành viên hoàn (mỗi viên to bằng hạt nhãn)
• Ngày uống từ 10 – 20 viên với nước ấm

5. Bài thuốc sắc từ vừng đen trị táo bón

Bài thuốc sắc từ vừng đen thích hợp với những người bị táo bón lâu ngày khiến cơ thể bị thiếu máu và sắc mặt xanh xao. Áp dụng bài thuốc này không chỉ có tác dụng làm mềm phân, tăng nhu động ruột, thúc đẩy tiêu hóa mà còn bổ huyết và nâng cao thể trạng.

Thực hiện:

• Chuẩn bị bạch thược, thục địa mỗi thứ 12g, đại táo, đương quy, vừng đen, bá tử nhân và xuyên khung mỗi thứ 8g.
• Đem các vị cho vào ấm và sắc uống.
• Ngày dùng 1 thang cho đến khi khỏi hẳn.

Cần lưu ý gì khi dùng vừng đen chữa táo bón?

Vừng đen là thảo dược giàu vi chất dinh dưỡng và đem lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên cách dùng vừng đen chữa táo bón chỉ đem lại kết quả khả quan nếu thực hiện đúng cách.

Do đó khi áp dụng cách chữa này, bạn nên lưu ý một số thông tin sau:

• Phải thực hiện cách chữa táo bón bằng vừng đen đều đặn mỗi ngày để đạt được tác dụng tốt nhất.
• Táo bón là chứng bệnh khởi phát chủ yếu do chế độ ăn uống không hợp lý. Vì vậy ngoài việc áp dụng biện pháp điều trị, bạn cần bổ sung chất xơ và vitamin vào bữa ăn hàng ngày.
• Đồng thời nên hạn chế các thực phẩm tăng nguy cơ táo bón như thực phẩm chiên, xào, đồ ăn chứa nhiều gia vị, đồ hộp, bánh kẹo,…
• Bổ sung đủ 2 – 2.5 lít nước/ ngày nhằm duy trì lượng nước trong đường ruột và hạn chế tình trạng phân khô cứng, vón cục,… Ngoài ra thói quen uống đủ nước còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bài tiết của cơ thể.
• Kiêng cử các loại thức uống có khả năng gây táo bón như bia rượu, trà đặc và cà phê.
• Tuyệt đối không nhịn đi đại tiện và cần tập thói quen đi tiêu đúng giờ.
• Với những trường hợp táo bón nặng, bạn nên kết hợp mẹo chữa tại nhà với việc sử dụng thuốc điều trị.
• Trong trường hợp bị dị ứng với vừng đen, bạn không nên áp dụng mẹo chữa từ thảo dược này.

Sử dụng vừng đen chữa táo bón có thể đem lại cải thiện rõ rệt sau 3 – 5 ngày áp dụng. Tuy nhiên với trường hợp táo bón nặng, bạn nên duy trì cách chữa này trong ít nhất 30 ngày để nhận thấy hiệu quả.