Bà bầu bị táo bón có nên rặn khi đại tiện không?
Bà bầu bị táo bón là vấn đề khá nhạy cảm. Táo bón là tình trạng thường gặp ở bà bầu, theo thống kê, có đến 40% phụ nữ bị táo bón nặng trong thời kỳ mang thai. Khi mắc táo bón, tâm lý chung của người bệnh là phải rặn để tống khứ chất thải ra ngoài. Thế nhưng bà bầu bị táo bón có nên rặn không, có ảnh hưởng tới thai nhi không? Cùng tìm hiểu những thông tin trong bài viết này nhé!
Bà bầu bị táo bón có nên rặn?
Nguyên nhân gây táo bón thường gặp ở chị em trong thời kỳ mang thai là do những biến đổi ở chức năng sinh lý. Ngoài ra, những ảnh hưởng của hormone sữa sản sinh từ cuống rốn khiến ruột co bóp chậm, làm phân tích tụ dẫn đến táo bón. Hơn nữa, khi mang thai, phụ nữ thường hay có cảm giác mệt mỏi, ít vận động chế độ dinh dưỡng không phù hợp kèm theo sự chèn ép của thai nhi gây táo bón.
Theo các chuyên gia, khi bị táo bón, mẹ bầu tuyệt đối không nên rặn để tránh kích thích các cơn co tử cung dễ gây ra tình trạng sảy thai, sinh non. Đặc biệt, nếu thường xuyên rặng, sẽ dễ làm nứt kẽ hậu môn dẫn đến nhiễm trùng trở thành nguyên nhân gây bệnh trĩ và ung thư đại tràng.
Thông thường, khi bị táo bón, nhiều mẹ bầu hay lo ngại khi đi tiêu và nhịn đến khi thật sự muốn đi. Thế nhưng, tốt nhất mẹ nên đi bình thường, cố gắng thả lỏng và không nên rặn để giúp các chất cặn bã được đào thải dần làm giảm triệu chứng táo bón khi mang thai.
Bà bầu rặn táo bón, hại nhiều hơn lợi
Rặn khi bị táo bón sẽ giúp phân được tống ra nhanh hơn. Tuy nhiên, cách làm này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và có nguy cơ gây nguy hiểm cho bé. Cụ thể:
- Khi rặn táo bón, không chỉ hậu môn chịu áp lực mà tử cung và phần phụ cũng chịu một lượng lực tác động lớn. Lúc này, nếu bà bầu dùng sức để mở hậu môn thì tử cung cũng mở theo và bị co bóp, khi tiếp diễn trong thời gian dài sẽ gây co thắt tử cung dẫn đến sinh non hoặc sảy thai.
- Việc rặn khi đi đại tiện sẽ không có hiệu quả với tình trạng táo bón thai kỳ và táo bón nặng. Do đó, càng rặn nhiều thì bà bầu càng đau đớn, mệt mỏi dẫn đến chứng ám ảnh mỗi lần đi đại tiện.
- Động tác rặn mạnh có thể khiến hậu môn tổn thương, rách, nứt, chảy máu nhiều hơn và làm gia tăng nguy cơ sa trực tràng, trĩ, ung thư đại tràng do các tĩnh mạch hậu môn suy giãn, căng phồng quá mức.
Có thể thấy, khi mang thai, tốt nhất là bà bầu không nên rặn đặc biệt là những chị em đang ở những tháng cuối thai kỳ và người có tử cung thấp. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé thì tốt nhất không nên mạo hiểm rặn nhằm tống phân ra ngoài nhanh hơn.
Cách xử lý khi bà bầu bị táo bón
Như vậy, rặn táo bón là điều mà mẹ bầu không nên làm khi mắc phải tình trạng này. Để cải thiện chứng táo bón, mẹ nên áp dụng các phương pháp sau:
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Thói quen ảnh hưởng lớn đến chứng táo bón ở chị em, do đó, để giảm và ngăn ngừa táo bón, mẹ bầu nên:
- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là với mẹ bầu ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Tốt nhất mẹ nên uống 2 – 2,5 lít nước tức 8 – 10 ly nước lọc mỗi ngày. Tuy nhiên, cần hạn chế uống nhiều nước vào ban đêm để tránh tình trạng tiểu đêm. Nước rất cần thiết cho các hoạt động của cơ thể và hỗ trợ tốt cho quá trình hấp thu chất xơ nhằm cải thiện và ngăn ngừa táo bón.
- Thực hiện bài tập kegel cho bà bầu: Có tác dụng giảm thiểu những cơn co thắt do việc giãn cơ gây ra, kiểm soát tiểu đường, tiểu són, hỗ trợ ngăn ngừa táo bón. giảm bị trĩ.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân gây táo bón thường gặp ở chị em khi mang thai. Vì thế, nếu muốn cải thiện chứng táo bón thì nhất định phải thay đổi chế độ dinh dưỡng. Cụ thể:
- Tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ bằng cách thêm vào thực đơn các thực phẩm như rau xanh, trái cây họ cam, trái cây họ đậu, đu đủ chín, chuối chín, cà rốt, bí đỏ… Cần lưu ý rằng nếu chị em đang có chế độ ăn ít chất xơ thì nên bổ sung từ từ để cơ thể thích nghi dần.
- Tăng cường sử dụng các thức ăn có tác dụng nhuận tràng như rau mồng tơi, rau bina, ngũ cốc nguyên hạt, táo, khoai lang, cà chua, sữa chua, mật ong…
- Giảm lượng canxi và sắt trong thực đơn, chỉ nên bổ sung khi dưới dạng viên uống theo chỉ định của bác sĩ. Dư thừa sắt và canxi sẽ gây gánh nặng cho đường ruột và dẫn đến táo bón.
- Nếu chỉ thích ăn các món chiên xào rán, mẹ nên dùng dầu ô liu để chế biến để hạn chế các tác động xấu cho dạ dày.
- Hạn chế đồ ăn cay nóng, thực phẩm đông lạnh, không ăn 1 loại rau hoặc 1 loại trái cây thường xuyên vì dễ gây táo bón.
Áp dụng mẹo dân gian
Nếu chứng táo bón mới xuất hiện, mẹ có thể áp dụng một số mẹo dân gian để cải thiện. Các phương pháp này khá đơn giản lại an toàn, nhưng chỉ thích hợp với các mẹ mắc chứng táo bón nhẹ.
- Massage bụng: Nếu mang thai ở tháng thứ 4 trở đi, mẹ có thể dùng tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ quanh vùng rốn để hỗ trợ nhu động ruột hoạt động và giúp làm mềm phân.
- Dùng đu đủ: Đu đủ các khả năng nhuận tràng, kích thích tiêu hóa và hỗ trợ đào thải chất cặn ra ngoài cơ thể. Đặc biệt, đây còn là thực phẩm kích sữa mà hầu như chị em nào cũng nên sử dụng. Có thể dùng sinh tố đu đủ hoặc chế biến đu đủ thành các món ăn như đu đủ hầm giò heo, đu đủ trộn để dùng. Khi làm sinh tố, chỉ nên cho muối, tuyệt đối không cho đường để tránh làm tình trạng táo bón nặng hơn.
- Dùng vừng đen: Lấy 40 – 50g vừng đen trộn đều với 30g mật ong, mỗi ngà ăn 1 – 3 thìa, dùng ít nhất trong 5 ngày sẽ thấy các triệu chứng rối loạn tiêu hóa được cải thiện.
- Dùng quả sung: Ăn 3 – 5 quả sung chín mỗi ngày hoặc lấy 120g quả sung tươi ninh nhừ với 500g móng giò lợn ăn liên tục nhiều ngày sẽ hỗ trợ chữa táo bón.
Làm gì khi bị táo bón nặng?
Khi chứng táo bón kéo dài nhiều ngày, cách tốt nhất là mẹ bầu nên nhanh chóng thăm khám để có biện pháp sĩ lý phù hợp. Nếu dùng thuốc thụt trị táo bón, chỉ được thực hiện khi có chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ.
Tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc chữa táo bón. Việc dùng thuốc sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm, ảnh hưởng đến thai nhi. Sau khi đã đi ngoài được, mẹ phải điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, uống nhiều nước và tập thói quen đi cầu.
Tóm lại, với thắc mắc bà bầu bị táo bón có nên rặn không thì câu trả lời chính là khôn. Khi bị táo bón, rặn sẽ khiến mẹ bầu dễ sinh non, sảy thai và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Do đó, nếu tình trạng bệnh nhẹ, mẹ có thể thử áp dụng các phương pháp dân gian kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt. Nếu bệnh nặng thì phải nhanh chóng thăm khám để được điều trị.
Hướng dẫn bài tập đơn giản, nhẹ nhàng tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đánh bay táo bón – Thuốc Dân Tộc
