Uống kháng sinh bị táo bón – Cách khắc phục & phòng ngừa

Thuốc kháng sinh thường rất dễ gây ra các tác dụng không mong muốn, nhất là khi dùng kéo dài. Có rất nhiều người uống kháng sinh và bị táo bón. Đây là hiện tượng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể khắc phục được nếu bạn áp dụng đúng cách.

Vì sao uống thuốc kháng sinh lại bị táo bón?

Mặc dù thuốc kháng sinh đem lại những lợi ích sức khỏe quan trọng trong rất nhiều trường hợp nhưng chúng lại rất dễ gây ra tác dụng ngoại ý. Trong đó, dễ gặp nhất là gây rối loạn chức năng tiêu hóa mà điển hình là chứng táo bón.

Kháng sinh thường có tác dụng ngăn chặn nhiễm trùng do các loại vi khuẩn gây ra. Tuy nhiên, nó cũng có thể làm giảm các chủng vi khuẩn có lợi. Nhất là bifidobacteria và lactobacillus.

Chính điều này đã khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả. Từ đó khiến lượng thức ăn được dung nạp vào sẽ tiêu hóa chậm đi. Ngoài ra, thuốc kháng sinh còn làm ức chế hoạt động của nhu động ruột. Lúc này sẽ rất dễ phát sinh tình trạng táo bón, đầy bụng, khó tiêu… Tình trạng này thường diễn ra ở trẻ em nhiều hơn so với ở người lớn.

Táo bón đặc trưng bởi tình trạng phân khô cứng và rất khó di chuyển trong ruột để đào thải ra ngoài. Mặc dù không nguy hiểm nhưng táo bón kéo dài có thể khiến niêm mạc đại trực tràng gặp tổn thương.

Uống thuốc kháng sinh bị táo bón phải làm sao?

Uống thuốc kháng sinh bị táo bón là tình trạng rất phổ biến. Tuy nhiên, so với những nguyên nhân gây táo bón khác thì nguyên nhân này có phần dễ khắc phục hơn.

Khi bị táo bón do uống thuốc kháng sinh, bạn có thể khắc phục bằng một số biện pháp dưới đây:

1. Uống đủ nước

Nước là thành phần quan trọng cho bất cứ hoạt động nào của cơ thể, nhất là với quá trình tiêu hóa. Nước sẽ giúp làm mềm thức ăn. Từ đó làm giảm áp lực cho bóp cho dạ dày. Đồng thời giúp thức ăn và chất cặn bã dễ dàng di chuyển trong đường ruột hơn.

Đặc biệt, khi đang sử dụng kháng sinh thì bạn nên đáp ứng đủ lượng nước cơ thể cần. Điều này sẽ góp phần kích thích quá trình chuyển hóa. Từ đó hạn chế tác dụng phụ của thuốc.

Không dừng lại ở đó, uống đủ nước còn giúp cân bằng hệ vi sinh ở trong đường ruột. Đồng thời giảm kích thích lên niêm mạc dạ dày cũng như cơ quan tiêu hóa.

2. Bổ sung lợi khuẩn

Uống thuốc kháng sinh, đặc biệt là uống trong thời gian dài sẽ tiêu diệt rất nhiều vi khuẩn có lợi. Chính vì thế mà việc bổ sung lợi khuẩn chính là vấn đề cần thiết bạn nên làm.

Tăng cường lợi khuẩn trong đường ruột sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Từ đó cải thiện được tình trạng táo bón.

Sử dụng sữa chua thường xuyên chính là một trong những phương án tối ưu nhất giúp bạn tăng cường lợi khuẩn trong đường ruột. Ngoài ra, bạn cũng có thể tái tạo lợi khuẩn bằng cách sử dụng viên uống để bổ sung men vi sinh.

3. Tăng cường chất xơ

Đây là một trong những cách đơn giản có thể giúp bạn sớm khắc phục được tình trạng bị táo bón khi uống thuốc kháng sinh. Chất xơ chính là thành phần có tác dụng rất tốt trong việc kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, chất xơ cũng là nguồn nguyên liệu chính giúp tạo ra khối phân. Đồng thời giúp các chất cặn bã có thể di chuyển dễ dàng hơn ở trong đường ruột. 

Bạn cáp thể tăng cường chất xơ trong chế độ ăn bằng các nhóm thực phẩm lành mạnh sau đây:

• Trái cây tươi và một số loại đậu
• Rau lá xanh có tính nhuận tràng: rau đay, mồng tơi, lộc lang…
• Ngũ cốc nguyên hạt: ngô, mè đen, hạt kê, bột yến mạch…

4. Hỗ trợ ty thể

Ty thể chính là cơ quản sản xuất năng lượng cho rất cả các hoạt động sống của tế bào. Các chuyên gia cho biết, việc sử dụng kháng sinh dài ngày ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của ty thể. 

Ty thể yếu đi cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của cơ quan tiêu hóa. Điều này khiến cho hàng loạt các vấn đề về tiêu hóa phát sinh mà táo bón là một trong số đó.

Như vậy để chống lại chứng táo bón khi dùng thuốc kháng sinh thì việc hỗ trợ bảo vệ ty thể là cần thiết. Nên bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất để giúp các ty thể bị tổn thương nhanh chóng được phục hồi.

Những thực phẩm giàu một số thành phần dưỡng chất sau được cho là rất tốt cho sức khỏe ty thể:

• Kẽm
• Magie
• Vitamin B
• Chất chống oxy hóa
• Omega-3
• Protein

5. Tăng cường chức năng gan

Gan là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa kháng sinh. Ngoài ra, gan còn có nhiều chức năng khác, trong đó có sản xuất dịch tiêu hóa.

Chức năng gan suy giảm sẽ khiến ho lượng kháng sinh thải trừ chậm đi và gia tăng các phản ứng phụ. Chính vì thế khi sử dụng kháng sinh bạn cần chú ý đến các biện pháp cải thiện chức năng gan để giúp khắc phục tình trạng táo bón.

Chú ý xây dựng một chế độ ăn giàu chất béo omega-3 lành mạnh và các chất chống oxy hóa. Một số loại rau có hàm lượng lưu huỳnh cao như bắp cải, bông cải xanh… sẽ rất tốt cho hoạt động của gan. Đồng thời nó còn hỗ trợ quá trình chữa lành tổn thương gan diễn ra nhanh hơn.

Ngăn ngừa chứng táo bón khi uống kháng sinh

Làm sao để uống kháng sinh mà không bị táo bón là vấn đề được rất nhiều người bệnh quan tâm. Các chuyên gia cho rằng, một số cách dưới đây có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ bị táo bón khi uống kháng sinh:

• Hạn chế việc sử dụng thuốc kháng sinh trong một thời gian dài.
• Uống thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ về cả thời gian, liều lượng cũng như tần suất.
• Khi có bất cứ vấn đề khác thường nào phát sinh, cần báo ngay cho bác sĩ để được can thiệp và điều chỉnh kịp thời.
• Bổ sung thêm men vi sinh cho cơ thể trong suốt quá trình sử dụng thuốc kháng sinh. Tuy nhiên hãy tham khảo bác sĩ để bổ sung đúng cách.
• Tăng cường acid amin từ thực phẩm có lợi để giảm thiểu thiệt hại cũng như bảo vệ chức năng rào cản của đường tiêu hóa.

Tình trạng uống thuốc kháng sinh bị táo bón có thể dễ dàng khắc phục khi bạn can thiệp đúng cách. Điều quan trọng nhất là cần dùng thuốc theo đúng chỉ dẫn từ bác sĩ để tránh nguy cơ gặp các tác dụng không mong muốn.