Bị rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam không?

Nước cam là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe, bởi vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Thế nhưng không phải ai cũng uống được loại nước này, có nhiều trường hợp uống nước cam đã gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn. Vậy bị rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam không? Câu trả lời sẽ được giải đáp đầy đủ và chính xác trong bài viết này.

Bị rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam không?

Rối loạn tiêu hoá xảy ra tương đối phổ biến, có thể gặp ở mọi đối tượng, bao gồm người lớn và trẻ nhỏ. Khi khởi phát, người bệnh sẽ có các biểu hiện như tiêu chảy hoặc táo bón, đau bụng, đầy hơi khó tiêu, ợ chua, hôi miệng, buồn nôn, đắng miệng,… Ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ, cuộc sống và công việc.

Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hoá rất đa dạng nhưng chủ yếu là do uống nhiều rượu bia, lạm dụng thuốc kháng sinh và chế độ ăn uống nghỉ ngơi không hợp lý. Bệnh có thể được dứt điểm sớm nếu được phát hiện và chữa trị kịp thời. Ngược lại, người bệnh sẽ có nguy cơ gặp một số biến chứng như nhiễm khuẩn đường ruột, viêm đại tràng, ung thư trực tràng, ung thư đường ruột,…

Vậy người bị rối loạn tiêu hoá có nên uống nước cam không? Câu trả lời là CÓ nhưng phải được bổ sung vào cơ thể đúng cách với hàm lượng vừa phải. Nếu lạm dụng sẽ không có lợi cho sức khoẻ. Hơn thế nữa là dư thừa dưỡng chất, có thể khiến bản thân gặp một số tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá.

Theo các chuyên gia, trong nước cam chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người bị rối loạn tiêu hoá. Đó là canxi, magie, photpho, kali, sắt, chất xơ, các chất chống oxy hoá hesperidin, flavonoid, beta – caroten, vitamin B1, vitamin B9, vitamin C,…

Những vitamin và khoáng chất có trong nước cam sẽ giúp cơ thể người bị rối loạn tiêu hoá bù nước và bù khoáng nếu như bị tiêu chảy gây mất nước và mất cân bằng điện giải. Trường hợp bị táo bón, ăn không tiêu và đầy bụng, loại nước này sẽ giúp kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả và trơn tru hơn nhờ vào hàm lượng chất xơ nhiều. Từ đó giúp người bệnh không bị mệt mỏi và trở nên tỉnh táo hơn.

Đặc biệt, trong nước cam chứa hàm lượng lớn acid tự nhiên, cụ thể là acid ascorbic và acid citric với nồng độ pH nhỏ hơn 3. Người bị rối loạn tiêu hoá có thể uống loại nước này trước bữa ăn 15 đến 30 phút sẽ có thể hỗ trợ hệ tiêu hoá tiết ra nhiều enzyme để phân cách thức ăn, giảm thiểu được tối đa tình trạng đầy bụng khó tiêu, buồn nôn, khó chịu hoặc ăn không ngon miệng.

Nước cam cũng rất tốt trong việc tăng cường sức đề kháng, giúp người bị rối loạn tiêu hoá chống chọi được một số tác nhân gây hại, bảo vệ an toàn cho sức khoẻ. Ngoài ra, loại nước này còn có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với người bị mắc các bệnh về tim mạch, ví dụ như cao huyết áp. Bên cạnh đó còn làm đẹp da và giúp giải khát nhanh chóng.

Cách uống nước cam đúng cho người bị rối loạn tiêu hóa

Người bị rối loạn tiêu hoá có thể uống nước cam vào mọi thời điểm trong ngày, nhưng tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 1 đến 2 giờ đồng hồ hoặc khi cảm thấy không đói. Bởi vì như vậy, cơ thể người bệnh sẽ hấp thu được tối đa các dưỡng chất có trong loại nước này, giúp nâng cao sức đề kháng và cải thiện sức khoẻ hiệu quả.

Hạn chế uống nước cam khi bụng đói hoặc uống quá nhiều nước cam trong ngày. Bởi vì trong loại nước này chứa nhiều acid, có thể gây hại đến đường ruột và dạ dày. Ngoài ra, người bị rối loạn tiêu hoá cũng không nên uống nước cam vào buổi tối và khuya vì có thể gây ra tình trạng tiểu đêm nhiều lần, khiến giấc ngủ không được sâu và ngon.

Bên cạnh đó, khi uống nước cam, người bị rối loạn tiêu hoá cũng cần lưu ý thêm một số điều sau đây:

•  Chỉ nên dung nạp vào cơ thể mỗi ngày 1 ly nước cam. Tốt nhất là vào buổi sáng. Tuyệt đối không uống quá nhiều nước cam trong một ngày. Bởi vì không chỉ không đem đến tác dụng cao mà ngược lại còn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ.
• Không uống nước cam chung với sữa hoặc không dùng cùng một lúc với củ cải. Bởi vì một số thành phần trong những loại thực phẩm này có thể xảy ra tương tác với nhau, khiến người bị rối loạn tiêu hoá gặp những tác dụng phụ không mong muốn.
• Nên chọn uống nước cam có độ ngọt và chua vừa phải. Đặc biệt là phải có nguồn gốc rõ ràng. Điều này sẽ vừa giúp đảm bảo an toàn cho sức khoẻ người bị rối loạn tiêu hoá, vừa hỗ trợ cải thiện bệnh tình một cách hiệu quả.
• Hạn chế uống nước cam trong lúc ăn các thực phẩm giàu protein. Ví dụ như trứng, thịt, cá,… Bởi vì chúng có thể gây cản trở tiêu khoá ở đường ruột, khiến tình trạng rối loạn tiêu hoá ngày càng trầm trọng hơn.
• Không uống nước cam khi ăn bánh mì, khoai tây,… Bởi vì trong nước cam có nhiều acid có thể phá huỷ những enzyme tiêu hoá carbohydrate, gây ra tình trạng chướng bụng, đầy hơi và tiêu chảy.
• Hạn chế uống nước cam khi đang trong thời gian sử dụng thuốc tây để điều trị bệnh. Bởi vì loại nước này có thể khiến cơ thể gặp khó khăn khi dung nạp thuốc hoặc giảm hiệu quả điều trị. Bên cạnh đó còn có thể gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho sức khoẻ.

Một số loại nước uống khác tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Ngoài nước cam, thì người bị rối loạn tiêu hóa còn có thể bổ sung vào cơ thể nhiều loại nước khác. Tiêu biểu là nước ép thơm, trà thảo mộc, nước mật ong và nghệ. Chúng đều rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp hỗ trợ cải thiện bệnh tình nhanh chóng và an toàn.

Nước ép thơm

Nước ép thơm chứa hàm lượng chất xơ rất dồi dào. Khi bổ sung vào cơ thể đúng cách, chúng sẽ giúp người bị rối loạn tiêu hoá hấp thụ protein một cách tốt nhất. Từ đó giảm nhanh các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi khó tiêu,… Đồng thời tăng cường sức đề kháng, cải thiện tốt bệnh tình, đặc biệt là làm đẹp da.

Trà thảo mộc

Trà thảo mộc là một loại nước rất tốt cho người bị rối loại tiêu hoá. Ví dụ như trà vỏ cam có tác dụng chính là làm sạch khuẩn bên trong đường ruột, cải thiện nhanh chóng bệnh tình. Hoặc trà hoa cúc chứa hàm lượng tanin vừa đủ để làm giảm các cơn co thắt ở đường ruột, đặc biệt là chữa chứng tiêu chảy cực kì hiệu quả (nếu có).

Nước mật ong và nghệ

Trong nghệ chứa hàm lượng lớn curcumin, có tác dụng kích thích gan sản xuất và bài tiết mật hiệu quả. Còn trong mật ong lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ. Khi kết hợp nghệ, mật ong và nước ấm chung với nhau sẽ tạo thành một loại nước rất tốt cho người bị rối loạn tiêu hoá. Khi bổ sung vào cơ thể sẽ nhanh các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu,…

Trên đây là tất cả những giải đáp cho câu hỏi “Bị rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam không?”. Hi vọng cung cấp được cho bạn đọc những thông tin cần thiết và hữu ích nhất. Bên cạnh đó, người bệnh nên kết hợp với chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý để sức khỏe nhanh chóng hồi phục.