10 cách chữa chướng bụng đầy hơi tại nhà bằng mẹo dân gian

Nhiều cách chữa chướng bụng đầy hơi tại nhà có thể giúp kiểm soát cơn đau và các triệu chứng khó chịu do hiện tượng này gây ra. Dưới đây là 10 mẹo tự nhiên đơn giản, cho hiệu quả nhanh đang được dân gian áp dụng.

Chướng bụng đầy hơi là gì?

Chướng bụng đầy hơi là một trong những vấn đề phổ biến ở đường tiêu hóa mà nhiều người thường xuyên phải đối mặt, bao gồm cả trẻ nhỏ. Hiện tượng này đôi khi còn xuất hiện kèm theo nhiều dấu hiệu khác như đau bụng âm ỉ, ợ hơi, ợ chua, buồn nôn và nôn ói, trong bụng có cảm giác ậm ạch, khó chịu.

Các nguyên nhân gây đầy hơi, chướng bụng khá đa dạng. Bạn có thể gặp hiện tượng này vì những lý do sau:

• Căng thẳng kéo dài gây ảnh hưởng đến các dây thần kinh trung ương làm nhiệm vụ kiểm soát hoạt động của hệ tiêu hóa. Từ đó gây rối loạn nhu động ruột và dẫn đến tình trạng chướng bụng, đầy hơi cùng nhiều vấn đề khác ở đường tiêu hóa.
• Do tác dụng phụ của một số loại thuốc tân dược, phổ biến nhất là thuốc kháng sinh
• Sự thay đổi nội tiết tố khiến một số phụ nữ bị đầy hơi, chướng bụng trước và trong thời kỳ hành kinh.
• Thói quen nói chuyện trong khi ăn, nhai nuốt vội vàng, ăn quá nhiều, ăn xong đi nằm ngay khiến không khí đi vào trong bụng nhiều mà không thoát ra được. Từ đó dẫn đến hiện tượng đầy hơi, bụng căng tức, ậm ạch khó chịu.
• Ngoài ra, chướng hơi đầy bụng còn là dấu hiệu của nhiều bệnh lý như: Rối loạn tiêu hóa, táo bón kéo dài, viêm đại tràng, bệnh crohn, viêm vùng chậu, viêm túi thừa, viêm dạ dày hoặc thậm chí là bệnh ung thư ở gan, tụy, buồng trứng, tử cung hay đại trực tràng.

Chướng bụng đầy hơi xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu tình trạng xảy ra do những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống thất thường, thức ăn có vấn đề thì hoàn toàn có thể chữa tại nhà bằng những mẹo vặt dân gian đơn giản. Nhưng nếu đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý thì mức độ nguy hiểm sẽ cao hơn rất nhiều.

Lưu ý: Xác định rõ nguyên nhân gây bệnh để áp dụng phương pháp điều trị tương ứng.

10 cách chữa chướng bụng đầy hơi tại nhà

Dưới đây là những mẹo trị chướng bụng đầy hơi nhanh nhất được tổng hợp lại từ dân gian. Tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tốt. Bạn có thể áp bất kể khi nào gặp phải tình trạng này mà không cần lo lắng gặp phải tác dụng phụ.

1. Chườm nóng chữa đầy hơi chướng bụng

Hơi nóng sẽ giúp kích thích lưu thông máu trong ruột, giảm các cơn đau bụng âm ỉ do hiện tượng đầy hơi, chướng bụng gây ra.

Cách thực hiện:

• Bạn lấy một chai nước nóng hoặc một cục gạch đã được nướng nóng chườm lên bụng
• Hoặc nhúng một cái khăn sạch và trong nước nóng. Vắt cho ráo nước rồi đặt lên bụng.. Khi khăn nguội lại bỏ ra nhúng vào nước nóng và tiếp tục chườm. Thực hiện khoảng 20 phút sẽ thấy dễ chịu hơn.

2. Mẹo chữa đầy hơi bằng bạc hà

Bạc hà có thể giúp giảm đầy hơi bằng cách làm thư giãn các cơ co bóp trong ruột, qua đó giúp cho khí và chất thải di chuyển nhanh hơn. Bạn có thể tận dụng đặc tính tuyệt vời này của bạc hà theo nhiều cách khác nhau như:

• Sử dụng viên nang bạc hà có bán sẵn ngoài tiệm thuốc tây
• Nhâm nhi 2 – 3 tách trà bạc hà mỗi ngày. Khi sử dụng lấy 1 muỗng lá bạc hà hãm với 150ml nước sôi, để 15 phút rồi uống. 
• Nhai sống vài lá bạc hà kết hợp uống 1 ly nhỏ rượu táo mèo trong bữa ăn có công dụng giảm đầy hơi, chướng bụng, kích thích tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
• Thêm bạc hà vào trong các món nước ép trái cây hay sinh tố.

Tuy nhiên, cần lưu ý các trường hợp bị ợ nóng, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, người bị trào ngược axit dạ dày không nên áp dụng cách chữa chướng bụng đầy hơi tại nhà từ bạc hà. Tránh nhai kẹo cao su có chứa bạc hà vì nó có thể khiến bạn nuốt nhiều khí hơn.

3. Massage trị đầy hơi, giảm chướng bụng

Khép sát các ngón tay lại, đặt bàn tay ngang ngay sát dưới rốn. Sau đó ấn nhẹ và xoa tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ liên tục trong 3 phút. Sau đó đổi chiều xoa và lặp lại động tác tương tự.

Động tác massage này có tác dụng tích cực trong việc thư giãn dạ dày, giảm sự tích tụ khí và chất lỏng trong bụng, kích thích nhu động ruột co bóp và tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

4. Chữa đầy hơi tại nhà bằng gừng

Nhiều nghiên cứu cho thấy, gừng có thể giúp đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa. Điều này có thể giúp dạ dày được làm trống nhanh hơn, tạo điều kiện cho khí di chuyển xuống ruột non, từ đó giúp bạn giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng.

Ngoài ra, gừng còn có tác dụng hỗ trợ kháng viêm, giảm đau trong các trường hợp bị nhiễm trùng trong đường ruột, chẳng hạn như viêm đại tràng hay viêm dạ dày.

Có 2 cách trị đầy hơi bằng gừng như sau:

• Cách 1: Hãm vài lát gừng cho vào 100ml nước sôi. Để 10 – 15 phút sau gạn lấy nước uống dần.
• Cách 2: Đun sôi 200ml nước rồi cho 1 thìa gừng bằm nhuyễn vào, nấu thêm 5 phút nữa. Lọc lấy nước cốt gừng, thêm 1 thìa mật ong và 2 thìa nước cốt chanh vào, quậy đều hỗn hợp. Chờ cho nguội bớt nhấp từng ngụm nhỏ.

5. Tập yoga chữa đầy hơi chướng bụng

Một số động tác yoga đơn giản có thể giúp bạn nhanh chóng loại bỏ cảm giác khó chịu, nặng nề ở bụng do đầy hơi, chướng khí.

– Bài tập số 1: Tư thế cánh cung

• Nằm úp trên tấm thảm tập yoga, tay chân duỗi thẳng 
• Gập 2 đầu gối lại và từ từ đưa phần thân trước lên, 2 tay giữ chặt lấy mắt cá chân tạo thành tư thế hình cánh cung.
• Hít thở sâu khoảng 5 nhịp rồi thả lỏng cơ thể. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

– Bài tập số 2: Tư thế thả khí

• Nằm ngửa trên sàn hoặc trên thảm tập
• Co 2 đầu gối lên, 2 tay đan vào nhau ôm gối vào sát ngực 
• Đung đưa đầu gối qua trái rồi qua phải một cách nhịp nhàng nhằm mát cho cho đường ruột cũng như các các quan nội tạng trong bụng, đồng thời tạo lực ép không khí ra ngoài.
•  Đưa người trở về tư thế ban đầu, nghỉ vài giây rồi lặp lại động tác trên thêm vài lần nữa.

6. Khắc phục chướng bụng đầy hơi bằng trà hoa cúc

Hoa cúc có đặc tính chống viêm tự nhiên. Nó cũng giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, ruột và giảm khí, hỗ trợ thức ăn di chuyển qua ruột nhanh hơn. 

Cách chữa chướng bụng đầy hơi tại nhà nhanh nhất với hoa cúc đó chính là nhâm nhi một tách trà được pha chế từ nguyên liệu này. Bạn chỉ cần lấy một ít hoa cúc khô hoặc tươi cho vào ấm pha trà, sau đó chế nước sôi vào, đậy nắp kín lại để 15 phút là đã có ngay một ly trà thơm mát để thưởng thức.

7. Trị đầy hơi bằng giấm táo

Giấm táo có tác dụng làm sạch đường ruột, giảm khí trong dạ dày. Ngoài ra, nó cũng cung cấp các enzym hữu ích trong việc kích thích tiêu hóa, giúp loại bỏ cảm giác nặng bụng khó chịu.

Cách sử dụng:

• Bạn hãy pha 1 thìa cà phê giấm táo với nước ấm để uống
• Nên dùng trước các bữa ăn chính để đạt được hiệu quả tốt nhất.

8. Cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi nhờ quế

Quế là loại gia vị thông dụng nổi tiếng với tác dụng chữa chướng bụng đầy hơi. Thêm quế vào trong các món ăn hàng ngày không chỉ kích thích vị giác, thúc đẩy tiêu hóa mà còn giúp đào thải bớt lượng khí ga còn tồn đọng trong dạ dày, mang đến cho bạn cảm giác dễ chịu hơn.

Dân gian còn có mẹo chữa đầy hơi từ quế như sau:

• Đun sôi 250ml nước, thêm 1/2 thìa cà phê quế vào nấu thêm 5 phút nữa. Gạn lấy nước uống sau khi ăn.
• Hoặc thêm 1/2 thìa bột quế vào trong ly sữa ấm uống khi bị chướng bụng, đầy hơi.

9. Cách chữa chướng bụng đầy hơi nhanh bằng tỏi

Tỏi chứa allicin – một chất kháng sinh tự nhiên có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột, qua đó cải thiện khả năng tiêu hóa, giảm lượng khí được sinh ra do thức ăn nằm lâu ở dạ dày. Bên cạnh đó, loại gia vị này còn rất giàu chất chống oxy hóa và các khoáng tố giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

• Cách 1: Bạn gói tỏi vào trong giấy bạc rồi đem nướng chín. Chờ cho tỏi nguội bớt mang đặt lên trên rốn kết hợp mát xa bụng 5 – 10 phút sẽ giúp giải phóng lượng hơi tích tụ trong bụng.
• Cách 2: Lấy 1 thìa nước cốt tỏi pha với nước ấm uống mỗi ngày 2 lần
• Cách 3: Dùng 2 tép tỏi, 1 ít tiêu đen và hạt thì là đem pha với nước sôi giống như hãm trà. Lọc lấy nước uống để chữa chướng bụng đầy hơi.

10. Bí quyết chữa đầy hơi tại nhà bằng lá ổi

Hoạt chất tanin trong lá ổi có tác dụng làm se niêm mạc ruột, làm giảm dịch nhầy trong dạ dày. Chất này cũng có tác dụng ức chế hoạt động của các vi khuẩn xấu sản xuất ra khí trong đường ruột.

Cách sử dụng:

• Bạn hái 7 – 10 lá ổi non, rửa sạch, ngâm với nước muối loãng
• Say nhuyễn lá ổi với 1 ly nước
• Lọc lấy nước cốt chia uống 2 lần trong ngày
• Nước lá ổi có vị hơi chát. Bạn có thể pha thêm 1 thìa mật ong vào cho dễ uống.

Lưu ý khi chữa chướng bụng đầy hơi tại nhà bằng mẹo dân gian

Để đạt được hiệu quả nhanh chóng và lâu dài, trong quá trình thực hiện những cách chữa chướng bụng đầy hơi bằng dân gian ở trên bạn cần lưu ý:

• Tích cực tham gia các hoạt động thể chất để kích thích nhu động ruột hoạt động thường xuyên hơn. Điều này sẽ giúp giải phóng khí dư thừa ra ngoài, ngăn ngừa táo bón.
• Tắm và ngâm mình trong bồn nước ấm cũng có thể giúp giảm đau bụng và căng thẳng ở đường ruột, cho phép hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và trị đầy hơi nhanh hơn.
• Tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn cũng là một cách đơn giản để phòng chống táo bón, giảm chướng bụng đầy hơi. Lượng chất xơ cần thiết trong ngày được khuyến nghị cho nam là 38g và cho nữ là 25g. Khi bắt đầu, hãy tăng lượng chất xơ một cách từ từ để đường ruột kịp thích nghi.
• Nước ngọt, đồ uống có ga, soda có thể gây tích tụ nhiều khí trong dạ dày. Hãy thay thế bằng nước lọc hoặc các loại nước ép trái cây sẽ có lợi hơn cho bạn.
• Tránh nhai kẹo cao su bởi hoạt động nhai nuốt liên tục có thể đưa không khí xâm nhập dễ dàng vào trong bụng. Hơn nữa, loại rượu đường được sử dụng trong các sản phẩm này cũng có thể lên men và khiến cho một số người bị đầy hơi.
• Tạo thói quen ăn uống tốt: Ăn vừa đủ, nhai kỹ trước khi nuốt. Tránh ăn quá no hoặc nói chuyện, xem ti vi, điện thoại trong lúc ăn. Bạn có thể ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
• Cắt giảm lượng muối trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng trữ nước trong người, cải thiện tình trạng chướng bụng.
• Ăn sữa chua, bổ sung thêm men tiêu hóa để cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột, ngăn chặn sự phát triển các loại vi khuẩn gây khí trong ruột kết.
• Ghi lại tất cả những thứ bạn ăn hàng ngày và loại bỏ những thực phẩm khiến bạn bị đầy hơi, chướng bụng sau khi ăn.
• Nếu đang được điều trị bệnh bằng thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ để được cân nhắc thay đổi loại thuốc khác phù hợp hơn nếu tình trạng chướng hơi đầy bụng của bạn quá nghiêm trọng. 
• Hạn chế ăn các thực phẩm gây sinh khí như: Đậu, bắp cải, bông cải xanh, củ hành, dưa hấu, ngũ cốc, bánh mặn, sữa và các sản phẩm từ sữa.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ? – Một số triệu chứng đi kèm cần chú ý

Đôi khi, hiện tượng chướng bụng đầy hơi có thể dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý nghiêm trọng hơn bạn nghĩ. Hãy đến gặp bác sĩ nhờ giúp đỡ nếu tình trạng này có kèm theo một số triệu chứng đặc biệt dưới đây. Nhất là khi chúng diễn ra thường xuyên và cường độ đau, khó chịu ngày một gia tăng.

Chướng bụng đầy hơi và triệu chứng bệnh dạ dày

Đau dạ dày, viêm dạ dày, xung huyết hang vị, tổn thương niêm mạc hang vị,… Tất cả những bệnh lý liên quan đến dạ dày đều khiến quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng, dẫn đến tích tụ thức ăn. Từ đó làm gia tăng lượng khí thừa trong cơ quan tiêu hóa, dẫn đến chướng bụng, đầy hơi.

Bệnh dạ dày nếu để lâu có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như xuất huyết dạ dày, chảy máu dạ dày, thậm chí dẫn đến nguy cơ ung thư dạ dày. 

Người bệnh tuyệt đối không thể chủ quan và nên đi khám sớm nếu biểu hiện chướng bụng đầy hơi diễn ra lâu hơn 10 ngày, việc áp dụng các cách chữa bằng mẹo dân gian hoặc 1 vài liều thuốc Tây y không có hiệu quả

Thông thường, khi liên quan đến các bệnh lý dạ dày, chướng bụng đầy hơi sẽ đi kèm một vài triệu chứng như:

• Đau thượng vị: Cơn đau diễn ra tại vùng trên rốn, dưới ức xương sườn. Có thể đau liên tục dữ dội hoặc đau theo từng đợt 
• Buồn nôn, nôn, chán ăn, ăn không tiêu
• Trào ngược, ợ hơi, ợ chua
• Cơ thể mệt mỏi, sút cân không rõ lý do

Khi đó, bạn nên đến các cơ sở y tế hoặc bệnh viện nội soi dạ dày để biết dạ dày có bị tổn thương hoặc có  vi khuẩn HP hay không. Từ đó xác định phương pháp điều trị phù hợp bằng Tây y hoặc Đông y.

Lưu ý: Thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt, tránh để lâu bên càng khó điều trị dứt điểm

Chướng bụng đầy hơi và cách nhận biết bệnh đại tràng

Ngoài dạ dày, đại tràng cũng là một bệnh lý đáng chú ý nếu bị chướng bụng đầy hơi dài ngày không khỏi.

Nếu mắc các chứng đại tràng, chướng bụng đầy hơi có thể kèm theo một số biểu hiện sau:

• Đau bụng, vùng bụng ngay rốn
• Rối loạn đại tiện, tiêu lỏng nhiều lần trong ngày hoặc táo bón kéo dài
• Cơ thể suy nhược, mệt mỏi, háo nước
• Chán ăn, buồn nôn, nôn nhiều
• Ăn kém, sút cân nhanh

Trường hợp bệnh đại tràng tiêu biểu bằng triệu chứng liên quan đến đại tiện và tính chất phân. Nếu thấy có dấu hiệu bất thường, người bệnh nên đi khám ngay.

Dựa vào kết quả chẩn đoán, bác sĩ sẽ xác định liệu trình phù hợp để giải quyết tình trạng này.

Trên đây là những cách chữa chướng bụng đầy hơi bằng mẹo dân gian đang được nhiều người rỉ tai nhau áp dụng. Hiệu quả của phương pháp này nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Chúng có thể cho tác dụng tích cực đối với các trường hợp bị bệnh do lối sống, chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học. 

Đồng thời là một vài gợi ý để bạn biết cách phân biệt chướng bụng đầy hơi gắn liền với bệnh lý nào. Nếu không chắc chắn về vấn đề mình đang gặp phải, bạn nên tới gặp bác sĩ để được thăm khám, tư vấn cách điều trị phù hợp.

Chúc bạn sớm tìm được liệu trình phù hợp và nhanh khỏi bệnh.

Sống khỏe mỗi ngày VTV2: Điều trị viêm đại tràng mãn tính tại Trung tâm Thuốc Dân Tộc