10 cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà – Mẹo vặt hóa thuốc hay

Có rất nhiều cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà được nhiều người mách nhau sử dụng để cải thiện tình trạng này. Thế nhưng, không phải mẹo điều trị nào cũng mang lại hiệu quả do phụ thuộc vào cơ địa và cách thực hiện của mỗi người.

Nguyên nhân gây đầy bụng khó tiêu

Đầy bụng, khó tiêu là căn bệnh phổ biến mà nhiều người gặp phải. Bệnh xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có 2 nguyên nhân phổ biến là:

• Thói quen ăn uống: Thói quen ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn không đúng bữa, ăn quá nhiều thực phẩm khó tiêu hóa,…gây ra sự chuyển động bất thường của dạ dày khi tiêu hóa thức ăn, dẫn đến triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.
• Bị bệnh về đường tiêu hóa: Một số người mắc các bệnh về dạ dày như trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày,…làm giảm khả năng tiêu hóa. Khi đó, thức ăn đi vào sẽ không được tiêu hóa kỹ, gây dư thừa trong dạ dày dẫn đến triệu chứng khó tiêu, ợ hơi.

10 Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà

Có thể thấy, chứng đầy bụng khó tiêu đa phần xuất phát từ thói quen ăn uống không tốt, những vấn đề này hoàn toàn có thể xử lý tại nhà bằng cách:

1. Chữa đầy bụng khó tiêu bằng gừng

Trong Đông y, gừng còn gọi là Khương, vị cay, tính ấm, quy vào phổi, lá lách, dạ dày. Có tác dụng chữa các chứng phong hàn kích thích tiêu hóa, tăng cường tuần hoàn huyết dịch, hưng phấn ruột, kích thích tiết dịch vị.

Trong Tây y, củ gừng có chứa nhiều thành phần như Cineol, kháng sinh, shogaol, gingerol có tác dụng giãn mạch, chống co thắt cơ trơn ruột, diệt khuẩn, kích thích tiêu hóa, kích thích tuyến nước bọt… 

Cách sử dụng sừng chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà như sau: 

Cách 1: Uống trà gừng, mật ong, trà xanh 

Nguyên liệu:

• 3 – 4 lá trà xanh, 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 củ gừng tươi.

Thực hiện:

• Gừng rửa sạch, gọt vỏ, thái thành từng lá mỏng;
• Nấu gừng với lá trà xanh cùng 200ml nước, vớt bỏ lá trà khi sôi, cho nước ra ly rồi thêm mật ong vào khuấy đều để uống.
• Uống từ từ từng ngụm sẽ giúp giảm chứng đầy bụng, khó tiêu.

Cách 2: Uống nước gừng ấm

Thực hiện:

• Lấy 1 củ gừng nhỏ rửa sạch, gọt vỏ, thái lát mỏng
• Hãm gừng với 100ml nước sôi trong 5 phút
• Đợi nước nguội bớt thì uống từng ngụm nhỏ 
• Có thể thay thể bằng cách rửa sạch gừng, thái nhỏ, thêm ít muối rồi nhai nuốt. 

2. Chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng baking soda

Baking soda có tên hóa học là NaHCO3, là chất tự nhiên có trong máu được sử dụng để điều chỉnh độ axit-kiềm pH, được dùng như một loại thuốc kháng axit dạ dày. Từ đó làm giảm chứng đầy bụng khó tiêu xuất phát từ việc dư thừa axit trong dạ dày. 

Có nhiều cách sử dụng baking soda chữa đầy bụng khó tiêu như:

• Cách 1: Cho ½ muỗng baking soda vào 1 ly nước, uống mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng giảm hẳn.
• Cách 2: Lấy 1 muỗng baking soda, 1 muỗng nước chanh, 2 muỗng cà phê nước ép gừng cho vào cốc, khuấy đều cho đến khi tan hết. Uống mỗi ngày sau bữa sáng giúp giảm chứng đầy bụng, khó tiêu do suy giảm chức năng tiêu hóa ở dạ dày.

3. Chữa đầy bụng khó tiêu bằng tỏi

Ngoài là một gia vị thường được sử dụng, tỏi còn được xem là một loại kháng sinh tự nhiên giúp kích thích tiêu hóa và hỗ trợ điều trị chứng đầy bụng khó tiêu. Trong tỏi có chứa các thành phần như chất kháng sinh allicin, glucogen, Aliin, Fitonxit có tác dụng sát khuẩn, cải thiện các bệnh lý về tiêu hóa, giảm các chứng ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu… 

 Cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng tỏi:

• Cách 1: Lấy 2 – 3 tép tỏi khô, bóc vỏ, đập dập, hãm với nước nóng như trà, uống sau 15 phút. Ngày uống 2 lần, trước hoặc sau bữa ăn để đem lại hiệu quả điều trị.
• Cách 2: Chuẩn bị 30g tỏi, 5g đường kính hoặc đường phèn, 60ml nước sôi. Tỏi bóc vỏ, xay nhỏ, trộn với đường rồi cho nước sôi vào khuấy đều. Có thể chia ra làm 2 lần uống mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng được cải thiện. 
• Cách 3: Lấy 2 – 3 củ tỏi tươi, bóc sạch vỏ, ép lấy nước cốt để uống. Sử dụng 1 lần/ngày vào buổi tối hoặc sáng. Có thể cho thêm một ít mật ong để dễ uống và gia tăng hiệu quả điều trị. 

Lưu ý: Không dùng tỏi cho người bệnh về gan, người bị tiêu chảy, bệnh nhân có các vấn đề về thận. 

4. Chữa đầy bụng khó tiêu bằng vỏ quýt

Vỏ cam quýt là nguyên liệu tạo nên trần bì, một vị thuốc được sử dụng nhiều trong Đông y. Khi vỏ cam quýt phơi khô lên sẽ có tính ấm giúp hành khí hỗ trợ điều trị các chứng ăn không tiêu, đầy bụng, chướng bụng, tiêu chảy.

Cách thực hiện:

• Vị thuốc trần bì được sơ chế bằng cách xâu vỏ vào dây lạt phơi thoáng gió hoặc sấy nhẹ cho khô. 
• Có thể xé vài miếng trần bì, rửa qua nước ấm, hãm với nước sôi từ 15 – 20 phút trong cốc thủy tinh. 
• Bỏ bã, uống còn nóng để phát huy dược tính tốt.

Lưu ý: Không sử dụng cho người ho khan, âm hư không có đờm.

5. Mẹo trị đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng lá tía tô

Lá tía tô là loại rau gia vị, ăn kèm thường được sử dụng còn có tên gọi khác là tô diệp, tô ngạnh, tử tô, é tía… Trong Đông y, tía tô vị cay, tính ấm có thể hỗ trợ điều trị các bệnh phong hàn, giải độc hạ khí, các chứng rối loạn tiêu hóa.

Cách hai cách trị đầy hơi khó tiêu bằng lá tía tô:

• Cách 1: Lấy 30g tía tô (cả thân lẫn lá) rửa sạch, xay nhuyễn, chắt lấy nước uống mỗi ngày. Có thể thay thế bằng cách chưng cách thủy, uống khi còn ấm để nâng cao hiệu quả điều trị.
• Cách 2: Chuẩn bị một nắm gạo tẻ, một ít hành hoa, một ít lá tía tô để nấu cháo. Gạo nấu với 2 lít nước như cháo bình thường, khi thấy còn sền sệt thì cho tía tô, hành hoa vào, đổ ra bát để ăn. Sử dụng vào buổi sáng khi còn nóng vừa giúp ấm bụng vừa giảm chứng đầy bụng, khó tiêu. 

6. Cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng cây bạc hà 

Bạc hà còn có tên gọi khác là bạc hà ngạnh, liên tiền thảo, tô bạc hà, băng hầu úy. Theo thông tin từ Trung tâm Y tế Đại học Maryland, trong tinh chất bạc hà có chứa các hoạt chất có khả năng tăng tốc độ lưu thông của dịch mật, xoa dịu cơ bụng. Có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm nhanh các chứng khó tiêu. 

Có nhiều cách sử dụng:

• Cách 1: Lấy 10g lá bạc hà, rửa sạch, vò nát hãm với 500ml nước sôi, chia làm nhiều lần uống trong ngày.
• Cách 2: Lấy 30g lá bạc hà rửa sạch, xay nhuyễn với 3 – 4 lát gừng tươi, muối đen, bột hạt tiêu đen, hạt cây thì là. Đen trộn với nước ấm, chia uống 2 lần/ngày. 
• Cách 3: Chuẩn bị một nắm lá bạc hà, 2 quả chanh tươi, một ít đường và nước lọc. Lá bạc hà rửa sạch xay nhuyễn hoặc giã nhỏ. Chanh chắt lấy nước bỏ hạt. Cho bạc hà và nước cốt chanh vào ly nước đã chuẩn bị, thêm đường, khuấy đều để uống. 

7. Cách trị đầy bụng khó tiêu với sữa chua

Chữa đầy bụng khó tiêu bằng cách bổ sung men vi sinh và prebiotic là một trong những mẹo hay giúp cải thiện các triệu chứng này hiệu quả. Men vi sinh hay còn được gọi là lợi khuẩn, là một loại vi khuẩn sống trong đường ruột có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giảm các chứng đầy hơi, tiêu chảy. Trong khi đó, prebiotic là thức ăn riêng dành cho men vi sinh.

Một trong những thực phẩm giàu men vi sinh là sữa chua. Do đó, sử dụng sữa chua chữa khó tiêu là cách giảm đầy hơi, khó tiêu hiệu quả. Nên sử dụng sữa chua nguyên chất không đường. Mỗi ngày ăn 1 hộp sẽ mang lại những dấu hiệu tích cực cho người bệnh. 

8. Chữa đầy bụng khó tiêu bằng chườm nóng

Một trong những mẹo chữa đầy bụng khó tiêu được nhiều người áp dụng là chườm nóng. Chườm nóng giúp kích thích lưu thông máu từ đó hỗ trợ tốt cho việc giảm các chứng khó tiêu, đầy bụng. 

Cách thực hiện:

• Lấy 1 túi chườm chuyên dụng, một chai thủy tinh hoặc một cái khăn sạch thấm nước ấm chườm đều quanh rốn, bụng, bẹ sườn phải.
• Thực hiện 5 – 10 phút, ngày 2 – 3 lần sẽ giúp bụng thoải mái và giảm thiểu đáng kể chứng đầy hơi, khó tiêu. 

9. Chữa đầy bụng bằng cách massage

Massage bụng có tác dụng tích cực trong việc giúp dạ dày thư giãn. Đồng thời làm giảm sự tích tụ của khí và chất lỏng trong bụng, kích thích hoạt động co bóp và tiêu hóa thức ăn của nhu động ruột, dạ dày.

Cách thực hiện: 

• Làm ấm lòng bàn tay, khép sát các ngón tay, đặt tay ngang ngay sát rốn rồi bắt đầu ấn nhẹ, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ.
• Bắt đầu từ rốn rồi lan ra xung quanh bụng, thực hiện liên tục đều tay từ 10 – 15 phút mỗi ngày. 

10. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng xoa bóp bấm huyệt

Một trong những cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà hiệu quả nhưng lại không mấy người biết đến là xoa bóp huyệt tam tiêu. Biện pháp này khá đơn giản, dễ thực hiện và cũng mang lại cho người bệnh nhiều dấu hiệu tích cực.

Cách thực hiện như sau:

• Điều chỉnh tư thế phù hợp, ngồi thõng chân hoặc nằm hơi chống chân.
• Xoa hạ tiêu (vùng bụng dưới): Trước hết nắm một tay lại, tay kia úp lên trên xoa theo chiều kim đồng hồ từ 10 – 20 lần rồi thực hiện theo chiều ngược lại. 
• Xoa trung tiêu( vùng bụng trên có dạ dày, ruột non, tụy tạng…): Vẫn thực hiện động tác nắm một tay, tay kia úp lên trên. Trước tiên xoa theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, thực hiện 10 – 20 lần mỗi chiều. 
• Vuốt cạnh sườn: Vuốt từ xương sườn dưới cùng đến vùng mỏm xương ức, mỗi bên 10 lần dùng tác động đến gan và lách.
• Xoa thượng tiêu (vùng ngực có tim, phổi…): Xòe một bàn tay áp lên ngực, tay kia chồng lên. xoa theo một chiều từ 10 – 20 lần rồi thực hiện ngược lại.
• Vuốt bụng: Nắm hờ hai tay bắt đầu xoa từ hạ tiêu vuốt lên trung tiêu rồi thượng tiêu 5 – 10 lần. Thực hiện đều đặn mỗi ngày vào sáng sớm và trước khi đi ngủ.

Những lưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà

Khi áp dụng các cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà, người bệnh cần lưu ý những vấn đề sau:

• Chỉ áp dụng cho trường hợp chứng khó tiêu đầy bụng xuất hiện độc lập do thói quen ăn uống, sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng không phù hợp. 
• Phải kiên trì thực hiện đồng thời tích cực thay đổi thói quen, chế độ ăn uống thì mới có hiệu quả điều trị tốt.
• Không nên tiếp tục ăn các thực phẩm dễ gây chướng bụng như cà phê, pho mát, các loại đậu, súp lơ… 
• Không sử dụng đồ ăn cay nóng, rượu bia, thuốc lá, nước ngọt có gas để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Không nên vừa ăn vừa nói, ăn muộn, ăn quá nhanh khiến không khí lọt vào dạ dày, đường ruột làm bụng khó chịu. 
• Tránh sử dụng các thực phẩm giàu đường như mứt, bánh kẹo, sữa và các sản phẩm từ sữa. 
• Tăng cường sử dụng các loại rau củ quả, trái cây tươi giàu vitamin và chất xơ, các thực phẩm giàu đạm như thịt cá, trứng kèm với tỏi để chống đầy hơi. 

Khi nào cần thăm khám bác sĩ?

Nếu tình trạng đầy bụng khó tiêu của bạn xuất hiện đơn lẻ không kèm theo triệu chứng khác thì có thể áp dụng các biện pháp trên. Nếu hiện tượng ngày có các biểu hiện dưới đây thì bạn nên nhanh chóng thăm khám để bác sĩ tìm ra nguyên nhân:

• Sau khi kiên trì áp dụng phương pháp điều trị tại nhà nhưng không thấy kết quả mà có xu hướng kéo dài và nghiêm trọng hơn thì nên nhanh chóng đi thăm khám.
• Tình trạng này kèm theo các triệu chứng như thay đổi thói quen đại tiện, thay đổi khuôn phân hoặc phân không thành khuôn. Hay bị sôi bụng, thỉnh thoảng sờ bụng có thể thấy những u cục nổi lên dọc đại tràng. Đau bụng dữ dội, lúc táo bón lúc tiêu chảy, sút cân đột ngột; đi cầu ra máu, chất nhầy; phân đen, có mùi thối. Sốt cao, chán ăn, kèm theo nôn ói thường xuyên.  

Sống khỏe mỗi ngày VTV2: Đồng hành hướng dẫn điều trị viêm đại tràng mãn tính cùng Trung tâm Thuốc Dân Tộc

Có nhiều cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà mang lại hiệu quả tích cực cho người bệnh. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc phần lớn vào cơ địa, cách thực hiện, chế độ ăn uống, sinh hoạt của người bệnh. Đồng thời chúng chỉ có tác dụng tối đa trong trường hợp cấp tính và không phải do bệnh lý gây nên.

Hi vọng những gợi ý trên đây sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình xác định bệnh và phương pháp điều trị.

Chúc bạn sớm tìm được liệu trình trị đầy bụng khó tiêu hiệu quả để nhanh khỏi bệnh.