Các thói quen gây bệnh trĩ cần tránh

Tưởng chừng như bệnh trĩ chỉ xảy ra ở những người bị táo bón mãn tính nhưng rất nhiều hành động tưởng chừng vô hại lại có thể dẫn đến căn bệnh này. Dưới đây là một số thói quen gây bệnh trĩ mà rất nhiều người đang gặp phải nhưng không biết.

6 thói quen gây bệnh trĩ bạn nên biết

1. Ngồi hàng giờ đồng hồ

Nghiên cứu cho thấy, những người làm việc trong môi trường phải ngồi liên tục nhiều tiếng đồng hồ liền có nguy cơ mắc bệnh trĩ rất cao. Đây là giải thích tại sao căn bệnh này chủ yếu xảy ra ở giới văn phòng.

Hậu quả này cũng xảy ra tương tự với những người thường xuyên có thói quen ngồi xổm hoặc ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu. Lúc này áp lực sẽ được đổ dồn về khu vực hậu môn và máu không lưu thông được gây dồn ứ và khiến các tĩnh mạch trĩ bị phình giãn.

Để phòng tránh bệnh trĩ, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên dành ra ít phút để thay đổi tư thế, đi lại nhẹ nhàng sau mỗi giờ làm việc để giải phóng áp lực cho vùng bụng.

2. Thói quen tập thể dục quá sức gây bệnh trĩ

Nhiều người cho rằng càng tích cực luyện tập thì cơ thể càng khỏe mạnh. Tuy nhiên đây lại là một quan niệm sai lầm và là nguồn cơn của nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó bao gồm cả bệnh trĩ.

Khi nâng tạ quá nặng hoặc thực hiện tư thế gập bụng liên tục có thể có thể gây căng thẳng cho khu vực hậu môn trực tràng. Thói quen này kéo dài tất yếu sẽ dẫn đến bệnh trĩ.

Thiết nghĩ việc ý thức được tầm quan trọng của thể dục, thể thao với sức khỏe là điều đáng hoan nghênh. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần xây dựng được chương trình tập luyện phù hợp với lứa tuổi, thể trạng của bản thân. Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc các huấn luyện viên trong phòng tập để được tư vấn các bài tập thích hợp nhất cho bạn.

3. Ăn cay

Ăn cay là thói quen gây táo bón cho rất nhiều người. Không thể phủ nhận, việc thêm một chút gia vị cay như tiêu, ớt vào trong món ăn có thể gây kích thích vị giác nhưng nếu bạn lạm dụng chúng quá đà thì rất dễ bị nóng trong, táo bón, bệnh trĩ cùng nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn ở đường tiêu hóa.

Hãy điều chỉnh thói quen này ngay nếu bạn không muốn bị bệnh trĩ tấn công trong tương lai.

4. Thói quen đi xe đạp

Nếu mỗi ngày bạn ngồi hàng giờ đồng hồ trên xe đạp thì thói quen này có thể vô tình khiến bạn trở thành nạn nhân của bệnh trĩ. Điều này nghe có vẻ đáng kinh ngạc nhưng đây hoàn toàn là sự thật.

Khi bạn ngồi trên một chiếc yên xe đạp cứng và ngồi nghiêng mình về phía trước để đạp xe, lưu lượng máu và áp lực sẽ được dồn về khu vực đáy chậu. Hậu quả là về lâu dài, các tĩnh mạch ở trực tràng sẽ bị suy yếu, căn giãn quá mức, bệnh trĩ nội, trĩ ngoại từ đây cũng được hình thành.

5. Quan hệ bằng “cửa sau”

Vốn dĩ tạo hóa không sinh ra hậu môn để phục vụ cho chuyện chăn gối. Thói quen yêu qua cửa sau có thể khiến niêm mạc hậu môn bị tổn thương, viêm nhiễm và gây ra bệnh trĩ.

Những đối tượng đồng tính nam hoặc các cặp vợ chồng đang muốn tìm cảm giác mới lạ thì nên thận trọng với việc “yêu” qua cửa sau.

6. Ăn ít rau quả là thói quen xấu gây bệnh trĩ

Chế độ ăn ít chất xơ cũng góp phần không nhỏ cho sự khởi phát của bệnh trĩ. Nếu lười ăn rau củ, bạn sẽ thường xuyên phải đối mặt với chứng táo bón. Lúc này, việc nỗ lực rặn mạnh để đẩy phân ra khỏi cơ thể các tĩnh mạch trong trực tràng và ống hậu môn rơi vào trạng thái căng thẳng và cuối cùng dẫn đến hình thành bệnh trĩ.

Ý thức được vấn đề này, hãy tích cực bổ sung hoa quả tươi và các loại rau củ vào thực đơn ngay từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Trên đây là những thói quen gây bệnh trĩ rất nhiều người đang gặp phải. Nếu bản thân đang có một trong những thói quen này bạn nên sửa đổi sớm và xây dựng lối sống lành mạnh để phòng ngừa được bệnh.

**Bạn nên tham khảo thêm: Bệnh trĩ là gì? Nguyên nhân và giải pháp khắc phục